6 способов «прокачки» мозга.
По моей классификации все ученики делятся на 3 типа:
1. Мотивированные - бегут на занятие с горящими глазами и понимают, зачем им это надо;
2. Трудяги - несмотря ни на что, просто учат;
3. "Потеряшки" - ученики, которые, не понимают, зачем им это надо и учиться не хотят.
Казалось бы, у первых всё должно получаться легко и просто, раз есть интерес.
Вторым сложнее, потому что основной метод заучивания — нудная зубрежка.
Третьим так и вовсе несладко приходится.
Чтобы закрепить знания во всех головах, преподавателю мало хорошо объяснить тему. Ее надо ещё повторить 100500 раз при отработке и закрепить на практике, потом дать домашнее задание, при этом приговаривая: «Повторение — мать учения!», и надеяться, что за неделю всё «переварится» в мозге.
Ключевая фраза: «за неделю все "переварится" в мозге», — и многие её недооценивают, особенно ученики. Потому что мало кто задумывается, как происходит формирование долговременной памяти. Из-за этого неделя между занятиями пролетает неэффективно, а советы «как повысить работоспособность мозга» или «как улучшить память» применяются в реальной жизни 2-3 дня.
Но! Если бы каждый раз, выполняя тот или иной совет, мы осознавали, какой процесс в данную минуту происходит в нашем организме, то бросить начатое уже не захотелось бы.
1. Занятия физкультурой
Во время занятий физкультурой усиливается кровообращение в головном мозге, благодаря чему он получает больше кислорода и питательных веществ. Да, это определённо так. А вы знали, что в это же время происходит ангиогенез, то есть рост новых сосудов? Благодаря им мозг даже в покое будет получать чуточку больше питательных веществ.
Мозг немного неизбирателен в том, что именно ему улучшать, поэтому изменения претерпевают не только двигательные нейроны, но и находящиеся рядом, которые отвечают и за память в том числе.
Практика. На перерыве проводите физкультминутку. Скажите, что обладаете магнитно-резонансным, рентгеновским или просто сквозным зрением, и видите, как растут новые сосуды в мозгу учеников, а потом подчеркните плюсы этого процесса.
2. Чтение книг, изучение языков, занятия математикой
Этот совет также нацелен на совершенствование нейронных связей. Тут стоит рассказать о том, что поступающая в организм информация (через глаза, слух, кожу) преобразуется в электрический импульс, который распространяется по нейронам.
Поэтому радуйтесь каждой решенной задаче, ведь теперь нейрон вырабатывается чуточку быстрее.
Практика. Преподаватели иностранного языка, смело рассказывайте, как хорошо ваш предмет влияет на развитие мозга, добавляйте при этом мотивации ученикам.
Математики, на вопрос: «Где мне в жизни пригодится умение решать уравнения?», отвечайте: «Пригодятся нейронные связи, которые формируются при решении задач».
«Отработка» и «закрепление» — не пустые слова в плане, теперь вы знаете почему.
3. Учите стихи и не злитесь, ведь нервные клетки не восстанавливаются
А вот и сюрприз! Когда вы пытаетесь запомнить что-то, дендриты нейронов начинают активно расти, образовывать новые сети, помогая уже имеющимся эффективнее передавать информацию… В общем, прокладывать новые «дорожки» в мозге.
Практика. Устройте баттл между учениками — кто за неделю улучшит «транспортную сеть» своего мозга? За каждую выученную строчку смело прибавляйте пару плюсов к оценке. Ну а мы проверим: «Кто теперь Мегамозг»
4. От работы кони дохнут, только не морские
Это не так безумно, как кажется. В человеческом мозге есть такая структура — гиппокамп, что в переводе с греческого — «морской конёк». Именно он отвечает за формирование памяти. Чем больше мы пытаемся запомнить информации, тем больше поступает электрических импульсов, и тем больше клеток необходимо для их обработки… И только гиппокамп умеет выращивать новые нейроны и от того увеличиваться в размерах.
Практика. Тренируйте кратковременную память на занятии. Предложите ученикам запомнить за 5 минут новую формулу, небольшой ряд исторически значимых дат, словарные слова или иностранные фразы. Пусть напишут это по памяти. В конце урока повторите процедуру, но не повторяйте им то, что надо было запомнить, пусть стимулируют гиппокамп через два вида памяти.
5. Повторение — действительно мать учения
Еще гиппокамп можно назвать «архиватором». Все входящие знания «морской конек» сортирует и прячет по разным областям коры головного мозга, формируя определенный путь по нейронам. Чтобы этот путь не затерялся среди многих других, его нужно обязательно «протаптывать» повторением, что даст возможность циркулировать импульсу по цепочке нейронов несколько раз (а вы же помните, почему это хорошо?). При повторении надо попытаться именно вспомнить изученное, а не просто пролистать учебник. Таким образом «протаптывается тропинка» к усвоенным знаниям. Чем лучше тропинка протоптана, тем легче по ней идти.
Практика. Используйте неделю между занятиями эффективно. Научите ребят «топтать тропинку»: после урока, по дороге домой, повторите то, что сегодня узнали, так «морской конёк» не успеет забыть дорогу. Дома предложите им с порога рассказать родителям новое правило, тогда «тропинка» станет заметна. А при ежедневном повторении и выполнении домашнего задания и вовсе можно протоптать шоссе.
6. Хороший сон, особенно перед экзаменом
Ночью активность мозга снижается, но его работа не прекращается. Именно в это время «морской конёк» проводит уборку в мозге, расставляя все по своим местам: ночью происходит переход кратковременной памяти в долговременную. И тогда же вырабатывается гормон мелатонин, который позитивно влияет на работу мозга. Пик выработки этого гормона — 23.00, обязательное условие — абсолютная темнота. Если ложиться в определенное время, мозг составит своё расписание выработки гормонов и других действий, ему нужно только в этом помочь.
Практика. Если не успели выучить, а впереди вся ночь, попытайтесь лечь до 23.00 и поспать пару часов, а потом с новыми силами продолжить подготовку. А вообще не допускайте подобного, «протаптывайте тропинки» заранее.
Итак, теперь вы знаете механизмы некоторых процессов нашего мозга, а значит, сможете грамотно повлиять на них. Давайте вспомним классификацию из первого способа. Рассказывайте ребятам об этих механизмах, но преподносите это как огромную тайну (секретная информация вызывает больший эмоциональный отклик).
И тогда первый наш тип учеников будет развиваться и в других областях (здравствуй, ассоциативное мышление), вторые получат немного мотивации и интереса от экспериментов над собственным мозгом, а третьи поймут, что немного дисциплины и вдохновения также приведут их к успеху.
Всех, дочитавших до конца эту статью, поздравляю с приобретением новых нейронных связей!
До новых встреч!