Чрезмерное употребление алкоголя, переедание и нарушение режима сна — основные опасности новогодних каникул.
Алкогольные напитки отравляют организм, напомнил Владимир Ниязов, специалист Тюменской областной психиатрической больницы. В группе риска находятся в первую очередь молодежь и люди, принимающие лекарства, сообщил портал «Вслух.ру».
Изобилие на праздничных столах может спровоцировать переедание. Следствием станут лишние килограммы, и далеко не у всех найдется возможность заняться спортом, чтобы скорректировать вес. Врач напомнил, что следует проявить сдержанность во время застолий, а кроме того, чаще ходить на прогулки, кататься на санках, коньках, лыжах.
Владимир Ниязов отдельно отметил нарушение режима сна. Врач подчеркнул, что выспаться с запасом не получится. Важно не то, сколько времени человек проспит. Главное — соблюдать соотношение времени сна и бодрствования на протяжении суток. Период здорового сна занимает, как правило, от шести до восьми часов в сутки. Затяжной отдых в горизонтальном положении может привести к лишнему весу.
Ранее клинический психолог объяснил, что немного полениться на праздниках не возбраняется.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».