👋 Вы уже не раз пробовали есть полезную, на ваш взгляд пищу, вместо вредной, сидели на разных диетах, но постоянно убеждались, что это долго не работает.😣
🤞 И я скажу вам почему.
Всё дело в том, что рано или поздно вам опять приходится сталкиваться с прошлыми привычками в питании и контактировать с вредной, но всё ещё такой вкусной и манящей едой.
И это происходит не просто каждый день, а всякий раз, когда вы голодны и стоите перед выбором.
⚡️ Какой бы силой воли человек не обладал и как бы замотивирован не был, постоянно бороться с собой становится невозможно.❌
⁉️ Что делать?
🔆 Даю вам супер эффективные советы как облегчить свой переход.
✔️ 1) Каждый день записывайте, что и сколько вы съели и выпили в течение дня.
Наш ум не только не придаёт этому значения, но и вообще не помнит. А так у вас всегда есть список, который можно анализировать по заменам, корректировать и улучшать.
✔️ 2) Договоритесь с собой, что завтрак у вас всегда живой и супер полезный.
Это соки, смузи, зелёные коктейли, фруктовые салаты, сырая каша. Позаботьтесь с вечера, чтоб было из чего приготовить такой завтрак и тогда день начнётся по-новому.
✔️ 3) Затем постепенно вводите и сырой полезный ужин.
Обычно это порция свежего салата с овощным соком. Пусть сначала такой ужин будет 2-3 раза в неделю, особенно в дни, когда вы плотно пообедали, или когда планируете близость.
🔥 Постепенно эти полезные привычки станут вытеснять вредные и придёт тот день, когда вы станете улучшать и свой обед.
👍 Особенно эффективно практиковать эти и другие полезные привычки в кругу единомышленников и делится своим опытом.
👇 Напишите в комментариях какие ещё полезные привычки вы пробовали внедрять в свою жизнь.
Еще больше полезной информации в моем блоге в телеграмме!
Telegram - https://t.me/+zaAaS7nOQ2JkMGI1