Токсичные люди могут истощать энергию и заставлять нас чувствовать себя подавленными в жизни. С негативными личностями может быть довольно трудно справиться, если мы к ним не готовы. К счастью, существуют способы распознать эти токсичные фразы и вести себя с такими людьми здоровым образом.
«Ты всегда…» или «Ты никогда…»
Абсолютные утверждения такого рода трудно доказать, и их можно назвать манипулятивными фразами, призванными контролировать разговор или переложить вину на кого-то другого.
«Это была твоя вина…»
Это еще одна попытка манипуляции, цель которой — заставить другого человека чувствовать себя виноватым за то, чего он, возможно, даже не совершал, чтобы манипулятор мог избежать ответственности за свои действия и поведение.
«Мне все равно…»
Эта фраза подразумевает, что все, что вы думаете, недостаточно важно, чтобы воспринимать это всерьез, что может привести к тому, что человек почувствует себя неважным и незначительным в отношениях или обстоятельствах.
«Это недостаточно хорошо…»
Это демонстрирует отношение превосходства, которое может заставить другого поверить, что он недостаточно хорош или не соответствует определенным стандартам, установленным этим человеком, что со временем, если это повторяется достаточно часто, приведет его к чувству неуверенности или низкой самооценке.
«Ты что, с ума сошел?..»
Этот тип вопроса принижает и обесценивает мнение, высказанное другим человеком, еще до того, как оно прозвучало, и одновременно намекает на то, что человек не в своем уме просто потому, что он не согласен с его точкой зрения или позицией по какому-либо вопросу. Никто не любит, когда его рассудок подвергается сомнению без причины!
«Это пустяк…»
С одной стороны, такая фраза может показаться вполне невинной, но при ближайшем рассмотрении эти слова отрицают признание того, что кто-то другой действительно считал значимым (например, жест). Подобное отрицание определенного опыта помогает предотвратить формирование значимых связей между людьми в будущем; это разрушает отношения, когда значимые моменты не признаются таковыми всеми участниками.
«Ну вот, опять…»
Подобное утверждение подразумевает повторение, хотя никакого повторения не было; оно ложно уличает человека, хотя внешне выглядит беспристрастным, несмотря на очевидную манипулятивную природу при ближайшем рассмотрении.
Негативные личности — это прискорбная реальность жизни, но если знать их признаки и понимать, как их распознать и избежать, можно защитить себя от их разрушительного воздействия.
Знание различных фраз, используемых токсичными людьми, поможет вам распознать их до того, как они успеют нанести вред. Распознавая и избегая таких личностей, вы сможете сосредоточиться на более продуктивных отношениях и создать более здоровую среду для себя и окружающих вас людей.