Чтобы не удивляться новым цифрам на весах, во время новогодних праздников желательно отказаться или хотя минимизировать количество соленых продуктов и консервантов. Эту и другие рекомендации в беседе с РИА ФАН озвучила гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова.
Напомню, что продукты консервации можно есть только в ограниченном количестве и только в обеденное время, но никак не ночью.
Нурия Диановадиетолог
Желающие похудеть после новогодних каникул могут периодически практиковать разгрузочные дни, в которые нужно ограничивать калорийность блюд. Диетолог подчеркнула, что речь идет не о полноценной диете, а о разгрузке раз в неделю. Такие дни помогут улучшить состояние желудочно-кишечного тракта. Дианова советует выделять на разгрузку один день в середине недели, но в это время не должно быть сильной физической нагрузки.
Диетолог Ирина Писарева рассказала, что тяжелая пища, съеденная на ужин, может ухудшить сон и навредить организму.
Самые актуальные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».