Конечно, лучший способ не болеть с похмелья – не напиваться и не смешивать напитки во время застолья. Но мало кому даётся удержать себя в руках, особенно в новогоднюю ночь. Как избавиться от утренних неприятностей и оперативно протрезветь, знают только наркологи. Нас утро встречает похмельем Такой способ подойдёт тем, кто провёл новогоднюю ночь в лёгком опьянении. Займёт весь процесс от 1 до 2 часов, пояснил психиатр-нарколог, психотерапевт Ижевского наркологического центр Сергей Потапов. По его словам, при такой стадии опьянения хорошо помогают несколько проверенных способов: · растирание ушных мочек махровым полотенцем, намоченным в холодной воде (движения нужны интенсивные, что усилит кровообращение), · принятие контрастного душа (взбодрится тело, прояснится сознание, уйдет головная боль), · употребление тонизирующих напитков (чай с лимоном или мятой, крепкий кофе без сахара и даже кока-кола), · восполнение запаса витамина C (долька апельсина или лимона, можно грейпфрута, если их нет, то шипучая таблетка), · прием аспирина (убирает приступ тошноты, снимает головную боль, болезненность в мышцах), · выполнение физических упражнений на свежем воздухе (зарядка или пробежка). Как очнуться после сильной пьянки После тяжелой пьянки для отрезвления потребуется гораздо больше сил и времени. № 1 Промывание Сразу после пробуждения пить много жидкости на выбор: обычная вода, но также надо подключить минералку, чай, ягодно-фруктовые морсы, огуречный рассол. Если начнутся рвотные позывы – это хорошо. Но вызывать их самостоятельно не следует. № 2 Питание Утренняя еда должна быть легкой и богатой аминокислотами, белками, клетчаткой из цельного зерна, овощей. Под запретом: наваристые бульоны, чрезмерно жирное мясо (баранина, свинина), жареные и копченые блюда. После тяжелого опьянения они замедлят отрезвление. № 3 Витамины Принять курсом витамины группы B, особенно важны B1 и B6. Они поднимают скорость регенерации нервных клеток, налаживают нервно-мышечные реакции организма (можно просто взять ампулу витамина B1, развести содержимое в жидкости и выпить). № 4 Пробуждение мозга Если надо в короткие сроки выйти из похмелья, следует найти трезвого собеседника. С ним можно не просто разговаривать, а решать задачки на логику и выполнять вычислительное действие, вспоминать какие-то моменты из прошлого. Сперва будет достаточно сложно, так как все заторможено, но со временем отрезвление ускорится. Долой перегар Перегаром называют неприятный запах изо рта или от тела в результате полной реакции распада этанола. Просто запить или заесть не помогает, уверяют российские наркологи. Избавляться от перегара помогут специфические методы: · пожевать лавровый лист или петрушку, эффект длится 30-40 минут; · выпить столовую ложку оливкового масла, поможет на 40-50 минут; · съесть дольку натурального черного шоколада, пожевать зерна кофе; · выпить стакан воды с лимоном, это также усилит вывод альдегидов.