От расставания к новой встрече. Серия постов.⠀
Очень больно принимать на себя ответственность за неудачи в отношения.
Те, у кого, всё-таки получается, обладают редким даром, проще ждать эту точку от другого. Ждать, что другой человек примет решение и сообщит мне о нем. Мы в момент необходимости принять волевое решение руководствуемся чем-угодно, кроме здравого смысла:
- чувством вины,
- болью ответственности
- просто желанием отсрочить боль...
Между нами повисает в воздухе какая-то недосказанность: отношения ни живы, ни мертвы.
Неопределенность. Так кто же поставит точку, или пойдет на примирение?⠀⠀
Наиболее частый запрос в психотерапии- НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ ожиданий,
что кто-то сделает эти отношения определенными. Кто-то, но не я.
«Нет, ну пусть он уже определиться, что хочет от наших отношений, я так устала ждать...»⠀
«Мы дружим или встречаемся?»⠀
«Мы просто живем или поженимся?»⠀
«Мы вместе или уже расстались?»⠀
Неясность и незавершенность оттягивает много энергии на себя, не оставляя сил на полноценную жизнь.⠀⠀
Но что, если эту определенность искать в себе, а не в другом? Сказать: «я всё, с меня хватит, я так больше не хочу».⠀
«Thank you, fuck you, goodbye!»
(Джей Левин, гештальт-терапевт).⠀
Спасибо тебе, иди на х..й, прощай!⠀
С точки зрения психотерапии и вообще, здоровья личности, необходимо проговаривать с человеком то, что меня не устраивает, не замалчивать, не уходить по-английски.
В этом сложном процессе мы можем опираться на надежду, что можно сохранить отношения, услышать друг друга, договориться, прояснить.
Но увы, это не всегда срабатывает.
Жизнь есть жизнь.⠀
Поэтому, когда у меня нет возможности остаться в отношениях, я говорю: «Thank you, fuck you, goodbye!».
Я делаю отношения определенными для себя.⠀
Будьте бережны к себе!
Если вам интересно понаблюдать за своими потребностями и чувствами - примите участие в нашем бесплатном марафоне: "Замечай себя"