Новогодние праздники организм зачастую испытывает повышенные нагрузки из-за сбитого режима сна, обильных столов, срывов диет и алкоголя. Неблагоприятно влияет на состояние человека отсутствие физической активности или ее чрезмерность.
Чтобы восстановиться, врачи рекомендует отказаться от спиртного, правильно и сбалансировано питаться и ни в коем случае не голодать.
Стоит вспомнить общие правила: последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна; употребление жирного, жареного, соленого, маринованного, фастфуда нужно сократить до минимума, а лучше, вовсе исключить.
Если диета не помогает, и появились рвота, нарушение стула, боли в животе, тошнота, нужно обратиться к врачу.
Большие ежедневные нагрузки тоже могут навредить. Мышцы должны успевать восстанавливаться. Если марафоны, забеги, лыжные катания устраивать ежедневно, могут обостриться хронические заболевания.
Специалисты едины во мнение о том, что лучше придерживаться меры во всем.