1. Грейпфрут
Люди, употребляющие его в качестве закуски перед едой, быстрее и легче сбрасывают лишние килограммы. Также рекомендуется вдыхать эфирное масло грейпфрута, так как было доказано, что этот аромат значительно снижает тягу к еде.
2. Банан
Это богатый источник клетчатки, которая улучшает пищеварение и вызывает длительное чувство сытости. Банан восстанавливает мышцы после тренировки и из-за наличия витаминов группы В, ускоряет обмен веществ.
3. Рыба
В морепродуктах содержится достаточное количество витамина D. По крайней мере, так говорят результаты американского исследования, проведенного в Институте питания Университета Теннесси. Морская рыба ограничивает выработку стероидного гормона кальцитриола, играющего роль в откладывании жира.
4. Перец чили
Перец – универсальная пряность родом из Индии. Когда-то этот традиционный ароматизатор считался одним из самых мощных афродизиаков. Он положительно влияет на метаболические функции, тем самым существенно поддерживая сжигание жира. Специалисты объясняют это наличием в чили компонента под названием пиперин, который очень похож на более известный капсаицин.
5. Капуста
Капуста — низкокалорийный продукт, поэтому о ее количестве можно не беспокоиться. Этот овощ способствует снижению веса, повышает иммунитет и улучшает когнитивные функции. Нельзя отрицать, что он предотвращает диабет и выводит токсины из организма. Он также поддерживает выработку коллагена, который улучшает внешний вид и качество кожи.