В преддверии главного праздника наши эксперты-врачи и приглашенные звезды рассказали, как правильно выстроить приоритеты в следующем году.
Первый совет, который пригодится каждому: следите не только за физическим здоровьем, но и за ментальным.
«Важно научиться получать удовольствие от жизни, даже когда нелегко. Убедился на собственном опыте: люди с позитивным настроем выздоравливают и реабилитируются намного быстрее», – уверен Алексей Анатольевич Волченко, маммолог, онколог, пластический хирург, д.м.н., руководитель Центра онкопластической хирургии молочной железы на базе ФГАУ НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава РФ.
«Залог ментального здоровья – правильный отдых, который заключается в полной смене визуального ряда, повседневных привычек и круга общения», – считает Андрей Ростиславович Ситников, врач-нейрохирург, к.м.н., заведующий нейрохирургическим отделением ФГАУ НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава РФ.
Каким бы насыщенным ни был ваш график, помните о занятиях спортом, ведь это залог не только крепкого здоровья, но и хорошего настроения. И если вы давно хотели попробовать какой-то вид физической активности, не откладывайте это на потом. «Начинать никогда не поздно, самое время – прямо сейчас! – советует Светлана Евгеньевна Хатькова, д.м.н., профессор, главный невролог ФГАУ НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава РФ. –Состояние здоровья – вопрос самоорганизации. Мне нравится отлично себя чувствовать и хорошо выглядеть, поэтому я почти не имею вредных привычек, стараюсь заниматься приятными делами, высыпаться и не впускать в свою жизнь разрушающие события».
Что обязательно нужно успеть сделать до того, как часы пробьют полночь и наступит 1 января? Не просто загадатьжелания, но и добавить им конкретики. «Перед Новым годом составьте список «здоровых желаний»: похудеть на размер, записаться в фитнес-клуб, пройти чекап. Программа намечена!» – рекомендует Екатерина Викторовна Хаммад, врач-терапевт высшей категории, гастроэнтеролог, д.м.н., заведующая отделением терапии № 2 ФГАУ НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава РФ.
А что же советуют звездные гости – артисты, певцы, многие из которых уже стали герои наших выпусков?
«Русские перцы» желают всем здоровья, верить в позитив и в то, что все будет хорошо!
«Ставьте себе самые красивые цели и добивайтесь их», – говорит Севиль.
Ставить новые рубежи, новые планки и новые рекорды считает необходимым Митя Фомин.
Пожелания здоровья, позитивных ярких эмоций, хорошей музыки и хорошего настроения шлют ЮрКисс и ВладиМир.
А Люся Чеботина советует посетить рождественские ярмарки, сходить на каток, посмотреть новогодние фильмы и конечно, не переусердствовать с мандаринами – ведь на них бывает аллергия.
«Мир такой прекрасный и такой чудесный, – уверяет Алла Довлатова, – нужно просто посмотреть в глаза тому, кого вы любите, порадоваться тому, что рядом с вами эти люди, и тогда настроение сразу поднимется. Потому что когда человек чувствует любовь – он становится счастливым!»
С Новым годом, друзья, с новым счастьем!
Фотограф Ярослав Клоос.