Эндокринолог Павлова дала рекомендации по снижению калорийности новогоднего ужина.
Как сообщила в своем телеграм-канале Зухра Павлова, за новогодний стол необходимо садиться с легким чувством голода. Это поможет избежать переедания.
По словам медика,злоупотребление алкоголем и майонезом увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.
Вместо майонеза в салаты можно добавлять лимонный сок и легкий йогурт, отметила Павлова.
Пищу следует употреблять медленно и тщательно пережевывать. Во время застолья не нужно отвлекаться на разговоры, это может привести к перееданию и набору лишнего веса.
После застольяПавлова посоветовала прогуляться на свежем воздухе, а не сразу идти спать.
– Назначьте встречу с друзьями в городе, погуляйте по ярким улицам, покатайтесь на катке или с горки, –привела примеры активности эксперт.
Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.