Хотя проблемы мужского здоровья обсуждаются не так часто, как женского, это довольно серьезная тема. Представителям сильного пола крайне важно регулярно проходить медицинские осмотры и контролировать свое питание.
Многие проблемы мужского здоровья чаще всего проявляются с возрастом. Основная причина – образ жизни, неправильное питание и влияние вредных факторов окружающей среды.
Нездоровая пища, чрезмерная нагрузка на работе и экологический стресс негативно влияют на здоровье даже молодых людей. Именно поэтому важно включать в рацион такие продукты, как подсолнечные и тыквенные семечки.
Польза семечек подсолнуха для мужчин
Исследования показывают, что антиоксиданты, содержащиеся в семенах подсолнечника, могут положительно влиять на мужское здоровье. В состав этого продукта входит значительное количество цинка. Он играет важную роль в снижении риска мужского бесплодия.
Витамин Е и мощные антиоксиданты также очень полезны для мужчин. Содержащиеся в семенах подсолнечника L-аргинин и омега-3 жирные кислоты могут помочь улучшить мужское здоровье.
Польза семечек подсолнуха для волос
Дефицит некоторых витаминов может привести к истончению и выпадению волос. А это довольно распространенная проблема среди мужчин. Поскольку семена подсолнечника содержат витамин Е и кальций, они могут помочь сделать волосы более густыми.
Витамин Е стимулирует рост новых волос, доставляя к коже головы необходимые питательные вещества, а также улучшает кровообращение. Кроме того, токотриенол, содержащийся в витамине Е, является мощным антиоксидантом, который защищает от выпадения волос.
Польза тыквенных семечек для мужского здоровья
Тыквенные семечки очень полезны для мужского организма. В исследовании, опубликованном в Индийском журнале урологии, говорится, что этот продукт необходим для нормализации работы предстательной железы.
Семена тыквы богаты цинком и антиоксидантами, способствующими выработке тестостерона, которые необходимы для мужского здоровья. Кроме того, они богаты белком, фосфором и магнием, которые полезны для сердца и желудка. Поэтому диетологи рекомендуют их мужчинам, которые занимаются физическим трудом.