Сейчас все мысли только о 2023! Как праздновать, какие желания загадать, #чтобудетдальше?.. В это время команда @opharme, напевая «Новый год к нам мчится…», делится полезными рекомендациями, которые помогут провести каникулы весело и без вреда для здоровья 👌
Надо меньше пить
Женя Лукашин дал этот совет почти полвека назад, и он все еще актуален. Нарколог и психиатр Василий Шуров категорически против возлияний, а все советы из серии «закусывать и запивать водой» называет губительными. Все инструкции от горе-советчиков учат людей, как выпить больше.
Вкусный и здоровый стол
При подготовке новогоднего банкета ориентируйтесь на вкусовые пристрастия символа наступающего года – кролика – и сделайте упор на овощи. Нутрициолог Анастасия Никитенкова предостерегает: в новогоднюю ночь не нужно есть торты, сладкое и фрукты, лучше это оставить на 1 января. Помните, что сахар и фруктоза вызывают дополнительное брожение.
Вставай на лыжи!
Если до праздников вы занимались физической активностью, лучше не затягивать праздничную паузу надолго. И не забывайте о правилах безопасности: инструкция о первой помощи при зимних травмах – чуть ниже в ленте.
Не забывайте про режим!
Это касается тех, кто постоянно принимает лекарства или придерживается диеты по медицинским показаниям. Праздники – не повод отменять назначения врача.
Читайте также: