Через несколько часов пробьют куранты. Как отпраздновать Новый год максимально удачно?
Об этом aif.ru рассказал главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России, руководитель лаборатории поликлинической терапии НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Любовь Дроздова.
1. Планируя любую активность на открытом воздухе необходимо позаботиться об удобной, теплой обуви и верхней одежде соответствующей выбранному типу активности. Если планируйте участие в коллективных забавах, в том числе катании с горок — постарайтесь адекватно оценить безопасность и собственную физическую форму. Помните что прогулка на свежем воздухе и положительные эмоции, намного полезнее даже самой незначительной травмы!
2. Если Вы планируете стать организатором или участником огненных шоу или фейерверков, в первую очередь помните, что должна быть обеспечена безопасность всех участников, в том числе и случайных зрителей. Четкое следование инструкции по безопасному использованию пиротехнического изделия, позволит значительно сократить риск нанесения вреда здоровью и имуществу! Если Вы стали случайным зрителем пиротехнического шоу — отойдите на минимально безопасные 50 метров, и наслаждайтесь зрелищем! Это позволит зарядиться положительными эмоциями без риска для здоровья.
3. Оказавшись за праздничным столом помните об умеренности. Если Вы не мыслите праздничного застолья без употребления алкоголя — постарайтесь значительно ограничить употребление крепких напитков!
4. Традиционный праздничный стол, зачастую, изобилует жирными, высококалорийными и жаренными блюдами, которые при неумеренном потреблении могут нанести вред не только фигуре, но всей пищеварительной системе. Особенно рискованно сочетание жирной пищи и крепкого алкоголя, это многих приводит в больницу! Умеренность в еде за праздничным столом, позволит сохранить активность и легкость на все Новогодние праздники!
5. Если праздничное застолье затянулось на всю новогоднюю ночь — остерегайтесь «утренних» отравлений скоропортящимися закусками и салами! Помните — при комнатной температуре, срок годности большинства заправленных майонезом салатов не превышает 6-ти часов с момента изготовления.
6. Умеренность за праздничным столом в сочетании осознанной физической активностью, позволит насладиться всеми красками Новогоднего торжества, зарядиться положительными эмоциями и будет способствовать формированию ответственного отношения к здоровью.
7. Постарайтесь сохранить режим сна приближенный к вашему обычному графику
8. Будьте осторожны при эксплуатации электрических гирлянд, свечей и бенгальских огней. Не оставляйте их без присмотра, особенно ночью
9. Предпочтите прогулку на воздухе длительному просмотру телевизора.
10. Не прекращайте прием лекарств, рекомендованных Вам врачом для постоянного применения, это может нанести значительный вред здоровью.