Любое сражение - энергозатратно.
Если вы наблюдаете:
- Отсутствие сил;
- Постоянно хочется спать;
- Сложно просыпаться;
- Потеря смыслов жизни;
- Отсутствие желания что-либо делать;
- Отсутствие движения в жизни;
- Ничего не хочется;
- Апатия, лень.
Поздравляю, ваш организм истощён и устал сражаться в бесконечных битвах вашей психики.
Организм настолько истощён, что даже нет сил упасть и лежать по направлению к жизненным целям.
Довести себя до дна можно, как показывает практика, но вот выбраться оттуда намного сложнее, потому что нет сил и ресурса что-то делать.
Как можно помочь себе в данном случае:
- Дать своему организму много сна;
- Разрешить себе какое-то время не делать ничего (возьмите отпуск, больничный, продлите выходные);
- Пить побольше воды;
- Минимум 30-40 минут в день гулять на свежем воздухе;
- Побольше дышать, если есть возможность подключите дыхательные практики;
- Физические нагрузки (хотя бы легкая зарядка по утрам).
Выполняя минимум 2 недели эти рекомендации, вы уже значительно поможете себе и своему организму восстановиться.
