Всем привет!
Всё время забываю, что надо записывать всё, что съедаю. Потом приходится сидеть, вспоминать. Тренируем память...
С удивлением обнаружила, что три половника куриного супа это 78 калорий, а один маленький банан, это 110 калорий! Переходим на супчики и тушёные овощи. Сегодня, кстати, у меня овощное рагу из кабачков, баклажанов, тыквы, моркови и лука с добавлением диетического мяса индейки. Очень вкусно, сытно и, главное, полезно! Готовится очень быстро, главное всё порезать, а потом оно тушится около часа и всё.
Привлекаю на свою сторону мужа, он теперь не ужинает, питается правильно и очень грустит 😁 Ну ничего, зато теперь много времени освободилось, сидят с сыном играют в морской бой. А сынок теперь постоянно спрашивает, сколько калорий в съеденной им еде. Полезная привычка, как по мне.
Очень хочется взвеситься, но пока держусь. Боюсь, если результат будет недостаточным, это станет отрицательной мотивацией от меня.