Задача непростая, но эффект стоит усилий!
Наше лицо – это та часть тела, которая быстрее всего полнеет и медленнее всего расстается с накопленным жиром. И в то же время именно узкое лицо даже при неидеальной фигуре парадоксальным образом создает ощущение стройности и даже худобы. Рассказываем о пяти главных правилах для тех, кто хочет похудеть лицо.
Содержание статьи
- Обратитесь к врачу
- Проверьте рацион
- Тренируйтесь
- Больше спите
- Делайте массаж
Обратитесь к врачу
Нет, не к врачу-косметологу, а для начала к терапевту: часто лицо кажется больше не из-за жировых отложений, а из-за отеков. Кроме того, прием некоторых лекарств тоже может провоцировать задержку жидкости в организме – одним словом, для начала убедитесь, что нет никаких медицинских причин, а только потом начинайте бороться с жиром.
Проверьте рацион
Все, что мы едим и пьем, отражается на нашем лице – и далеко не всегда это положительные изменения. Так, некоторые продукты могут вызывать воспалительные процессы, портить цвет лица и даже провоцировать отеки. Врачи рекомендуют отказаться в первую очередь от обработанных мясных продуктов, есть меньше копченостей, сократить легкие углеводы. А вот имбирь, куркума, свекла, кабачки и лимон, наоборот, стоит внести в свой ежедневный рацион.
Тренируйтесь
Это банально, но это факт: чем больше вы занимаетесь, тем выше вероятность, что результаты однажды скажутся и на лице тоже. Силовые тренировки – то, что вам надо, ведь на строительство мышц требуется больше энергии, и организму приходится тратить запасы жира. В том числе и того, который «спрятан» на лице.
Больше спите
Это вообще обязательный совет для всех, кто хочет отличную фигуру, так как именно от качества и количества сна зависит, насколько быстрым будет ваш метаболизм. Но в данном случае сон важен еще и потому, что именно во время ночного отдыха организм восстанавливает работу желез и помогает «разгонять» отеки.
Делайте массаж
Регулярный массаж лица не только помогает сохранить упругость кожи, но и «разгоняет» лимфатическую жидкость, которая скапливается в клетках кожи и приводит к отечности. Старайтесь делать массаж один раз в неделю, особенное внимание уделяя области подбородка – и очень скоро заметите результат.