Бизнес-коуч, основатель Международной академии бизнес-коучинга 2WIN и автор методологии «Целостное влияние» Катерина Акман дала советы по возвращению к рабочему режиму после праздников.
«Возвращаться к работе после новогодних каникул действительно сложно. Это зависит от способа нервной системы реагировать на положительный или отрицательный стресс, который люди испытывают при подготовке к праздникам и во время них», — заявила она в беседе с «Газетой.Ru».
По её словам, важно отслеживать, чтобы негативное состояние не стало клиническим.
«Ни в коем случае не обвиняйте себя. Примите, что человек может испытывать разные состояния. А справиться с «праздничным блюзом» и сменить пластинку на более позитивную помогут простые рекомендации», — отметила Акман.
Она посоветовала запланировать время для развлечений, нормализовать сон и питание, заняться регулярной и адекватной физической нагрузкой.
Ранее психолог Елена Перминова в разговоре с URA.RU посоветовала в первый рабочий день после новогодних каникул входить в рабочее состояние плавно.