Вот и закончились новогодние праздники. Съедены все салаты, на елке висит последняя игрушка (спасибо коту), а в вазочке лежат одни фантики от сладкого подарка. Такой отдых прибавил мне еще 5 лишних кг. Но это совсем не повод расстраиваться – хорошего человека должно быть много! К тому же, зарядка с айдолами поможет легко прийти в форму.
Однако я всегда задавалась вопросом: «Почему девушки в Корее такие стройные? В чем их секрет?» Если вы тоже хотите узнать, как быстро вернуть себя в форму, то читайте этот текст. Итак, поехали!
Суп на завтрак
Кухня Кореи известна всем остротой и разнообразием блюд. Каждый прием пищи здесь, как праздник. Даже во время простого завтрака на столах стоят: легкий суп, рис, различные закуски, овощи и еще много чего вкусного. Ведь первый прием пищи для них – самый важный. Он должен быть питательным.
В корейских домах вы редко встретите жирную или обработанную пищу, а про сладкое я вообще молчу. Его эти ребята стараются не есть. Однако на десерт всегда найдутся фрукты или желе, в котором мало сахара. Здесь вас всегда накормят овощами, поэтому запасы клетчатки в организме никогда не станут равны нулю.
Есть еще одна деталь, которая отлично показывает, насколько русский обед отличается от южнокорейского – наличие хлеба. Корейцы его не едят. (Сложно же мне там придется без любимых бутербродов с колбаской…)
Замена фастфуда
Продолжаем тему стола. Фастфуд можно назвать главным врагом желанной фигуры. Его ароматы одурманивают и пленят наши вкусовые рецепторы. Но Корейцы легко заменяют фастфуд достойной альтернативой: токпокки, кимбап и кимчи.
Отказ от молочной продукции
В корейских магазинах можно найти продукцию из молока животного происхождения. Однако творог, сыр и далее по списку не пользуются здесь высоким спросом. Девушки стараются минимизировать (либо исключить) из своего рациона такую еду, чтобы очистить кожу и убрать лишние сантиметры.
Водный баланс
Если бы у воды была бы своя карта, то ее баланс в Корее был бы всегда переполнен. Жаль только, что ею нельзя расплатиться (попытка автора пошутить)). А если серьезно, то корейские девушки пьют много воды. Это очищает кожу и дает чувство насыщения, из-за чего человек меньше ест. Поэтому на столе, во время приема пищи, у корейцев всегда стоит питьевая вода.
Крутите педали
Огромная польза для организма – это прогулки на свежем воздухе. «Движение – жизнь» - девиз всех корейцев. Они любят гулять по городу пешком, либо же катаются на велосипедах. Для тех, кто хочет себя держать в форме – это отличный транспорт. В Корее развита сеть велосипедных дорожек, которыми активно пользуются девушки.
Большую популярность набирают и фитнес-браслеты, которые информируют своего владельца о состоянии его здоровья.
Размышления от автора
Заниматься спортом, пить много воды, отказываться от «молочки» и сладкого – это только ваше решение. Человек прекрасен и с лишними килограммами (а лишние они или нет - решать точно не мне и даже не вашему кругу общения).
Считаю, что не стоит лишать себя удовольствия побаловаться фастфудом или конфеткой. Например, сегодня я не заметила, как за чаем съела полбанки сгущенки. Однако с тем, что надо больше двигаться, я согласна на все 100. Даже обычная генеральная уборка дома – отличная зарядка.
А как вы считаете, надо ли полностью себя ограничивать в нездоровой еде? И занимаетесь ли вы спортом?