В данной статье я постараюсь поделиться с вами одной нехитрой практикой по раскрытию своего внутреннего потенциала. Временной период прохождения – год. На начало года мы расставим основные отправные точки взращивания, так называемые проекции на будущее, а на выходе – по завершению заданного временного периода – подведем итог, оценив полученный результат.
Подпишись на Телеграм канал Magic Life
Шаг первый:
Итак, первый шаг заключается в подведении итогов предыдущего периода, например, прошлого года. Прежде, чем ставить цели и планы на будущее, надо проверить, а закончены ли все дела, или осталось еще что-то недоделанное или вообще не сделанное, но, когда-то поставленное как цель. Подумайте, есть ли такие дела, которые требуют в настоящее время вашего внимания. Это очень важный этап, поскольку оставшиеся дела будут все время мешать вам продвигать другие поставленные задачи. Если такие дела есть, надо записать их, ведь именно с них начинается реализация всего задуманного на год. Если же такие вещи остались, но они уже не актуальны, все равно их запишите на отдельной странице или листе бумаги, а потом прочитайте вслух и подумайте, и опишите, почему они уже больше вас не интересуют. После того как вы вслух произнесли про такие дела, которые вас больше не интересуют, перечеркните их в своем блокноте и забудьте про них.
Шаг второй:
Учимся правильно ставить цели и распределять приоритеты. Если формулировка «цель» вас чем-то смущает, можете попробовать заменить ее на «намерение».
Итак, расставляем свои намерения. Чтобы правильно поставить намерения (или создать цель), в первую очередь, необходимо понять, что важно для вас именно в текущий момент, чего вы желаете для себя, исходя из понимания своего внутреннего состояния, своих ощущений и потребностей. Слово «надо» заменяете «желаю». Здесь очень важно, чтобы намерение исходило из вашего внутреннего ощущения (внутреннего ресурса), из сердца, а не из разума, когда вперед выступает слово «надо». Когда намерение (желание) ставится с легкостью, исходя из внутреннего ощущения радости и вдохновения, вероятность того, что такое намерение сбудется, увеличивается до 100%, при этом делается все без приложения на это особых усилий с вашей стороны.
Шаг третий:
Вытекает из шага второго. Чтобы понять себя, свои истинные желания и намерения, создать цели, необходимо понимать свое внутреннее состояние. Поймать такое состояние и понять его поможет практика записей на протяжении пары дней своих действий и ощущений от этих действий. Записывайте каждые 2-3 часа свои действия, потом анализируйте, проставляя за действия, которые вам были по душе «+», а которые вам не нравились, но вы все равно их делали ставьте «-». Смотрите по итогу, на что вы тратите свою энергию, свой внутренний потенциал. Затем спросите себя, а для чего или зачем вы расходовали свою жизненную энергию на вещи, которые вам не по душе. Была ли возможность избежать таких растрат и, что нужно сделать для того, чтобы не больше не тратить свой внутренний потенциал на подобные вещи.
Шаг четвертый:
Пишем список занятий, которые вдохновляют, дарят радость и умиротворение, наполняют нас энергией и чувством счастья. Данный список не ограничен ни по количеству записей, ни во временном эквиваленте. Он может дополняться и перекраиваться, в зависимости от течения и изменения вашего внутреннего энергетического баланса.
Шаг пятый:
На основе данного списка расставляем новые свои намерения на предстоящий год. Делаем это в глобальном масштабе. Например, «в этом году я намереваюсь научиться играть на фортепьяно», или «в этом году я намереваюсь привести себя в хорошую физическую форму» и т.д.
После того как ваши намерения на год расставлены, начинаем дробить из глобального в более локализированную форму, то есть из глобального намерения ставим несколько уровней достижения.
Ставим намерения на ближайшее время, например, неделю или месяц. Важно помнить, что намерений не должно быть очень много на ближайшее время. Надо правильно оценивать отношение времени к глубине и количеству поставленных намерений.
Например, чтобы глобальная цель «научиться играть на фортепьяно» за год себя реализовала, необходимо сделать несколько движений к данной цели, поделив глобальное на несколько локальных. На примере временного ближайшего периода – недели или месяца это будет выглядеть так: «на этой неделе (в этом месяце) я намереваюсь записаться в музыкальную школу по классу «фортепьяно», «в этом месяце я намереваюсь купить себе фортепьяно»… и т.д. Проделываем так с каждым поставленным намерением на каждый более короткий временной период на протяжении года (неделя, месяц, квартал).
Шаг шестой:
Воплощаем поставленные намерения. Для того, чтобы все намерения реализовались необходимо действовать, не ждать ни от кого помощи, не слушать чужих советов, а твердо идти к поставленной цели. Формула достаточно проста: Намерение – Движение – Результат. Когда у человека есть четко сформулированное поставленное намерение, то никакие обстоятельства не заставят его отказаться от достижения задуманного. Если вдруг, идя к своей цели, вы чувствуете, что вам лень, нет сил, нет желания для достижения, значит вы неправильно поставили намерение. Значит, намерение не ваше, а чье-то навязанное вам извне. Значит – это не ваше желание, и стоит его пересмотреть сразу же, не тратя на него свои внутренние ресурсы. Слушайте себя, слушайте свое сердце, которое подскажет вам ваши истинные намерения и способы их реализации.
Шаг седьмой:
Подведение итогов, оценка результата. Каждый раз, проделывая поставленную цель (намерение), зачеркивайте в своем блокноте, как уже исполненное. На выходе, по итогу подведения результатов, оцените, сколько получилось реализовать из того, что было записано, а сколько осталось не воплощенных в жизнь. Подумайте, почему так произошло, что было сделано не так, выпишите возможные причины (блоки и страхи). Все свои результаты зафиксируйте снова на бумаге, а при постановке новых целей на новый временной период, проведите работу над ошибками, работу над собой, поговорите с собой и постарайтесь поймать свое внутреннее состояние и понять себя. Не забывайте при этом благодарить себя за все свои успехи, за все свои достижения и реализацию поставленных целей. Причины всех неудач запишите в отдельную тетрадь. Данные моменты необходимо проработать, чтобы в будущем не совершать подобных ошибок. Главный вопрос, при проработке причин нужно ставить так: «Что я сделал (а) для того чтобы…., Что мне нужно сделать, чтобы…» и т.д. И обязательно отвечайте себе, проговаривая вслух, все ответы, а лучше запишите.
Подпишись на Телеграм канал Magic Life
Важно помнить, что ваша осознанность – это ключ к успеху. Прислушивайтесь к себе, к своему внутреннему «Я», своим истинным желаниям, идущим из глубины души и вашего сердца, раскручивайте свое жизненное колесо баланса на полную катушку и живите ту жизнь, о которой вы мечтаете.