Про здоровье долгая и отдельная история. Обычно, нам кажется что оно есть и это нормально. С нами не согласятся те, у кого проблемы со здоровьем таки присутствуют. Они нам скажут что здоровье - счастье, и что можно пережить потерю чего угодно, кроме потери здоровья. Эпопея с квартирой как-то незаметно переместила меня из первой группы во вторую. Я настолько устал перенапрягаться, что в какой-то момент начал ощущать себя старой больной лошадью, впряженной в непомерных размеров телегу. Что меня секут кнутом, а я пытаюсь тянуть, но силенок уже совсем не осталось и я тщусь хоть на сантиметр сдвинуть эту проклятую телегу, но все без толку. Вот уже кнут сменили на палку, а палку на железный прут, слышен хруст ломаемых ребер, подо мной лужа крови а я лишь безмолвно мычу, свыкаясь с болью, находя боль эту легче чем тяжесть телеги. Метафора, мною описанная, по видимому была не так страшна, как реальность со мной произошедшего, просто не хочу вспоминать, как я совершал подвиги каждый день, придумывал деньги отовсюду и прыгал выше головы. Годами. Все это привело к тому, что здоровье резко ухудшилось, а сам я настолько эмоционально выгорел, что не хотел ничего, а только лежать не двигаясь, и испытывал какое-то непреодолимое отчаяние от одной мысли, что надо бы что-то сделать. У меня выработалась аллергия на работу, и это было бы смешно, да вот как раз и нет.
В конце мая у меня заболел зуб, раздулся флюс, я не обратил особого внимания, так как привык терпеть все и направлять каждую копеечку в обстановку квартиры, чтобы уже наконец ее доделать и переключиться на что-то иное. Но всего за два дня у меня разбарабанило половину лица, по всей видимости, у организма уже не было совсем никакой сопротивляемости и я поспешил к своему стоматологу, который посмотрел на меня в ужасе и еле-еле выходил. Когда все закончилось, он сказал что мне очень повезло, что гной не попал в мозг, хотя вполне мог.
И вот тогда я понял что все, край. Несмотря на то, что по мебели еще не все было закончено, вопрос уже стоял о банальном выживании, я чувствовал, что еще немного и здоровью будет нанесен непоправимый урон.
Я тогда крепко сидел на фастфуде и шоколаде, заедая нескончаемый стресс, отсюда вес вышел к 110 кг., а сам я выглядел как колобок, и очень быстро утомлялся.
Кроме того, я пил кофе не менее литра в день, иначе мне не удавалось ни проснуться, ни поддерживать какое-то подобие бодрости в течение дня. Когда я вел онлайн курсы или эфиры для своих подписчиков, количество кофе выходило за 1,5 литра. Пару раз я даже начинал курить сигары, потому что очень давил стресс и я считал что это меньшее из зол, но впоследствии удавалось бросить.
По энергии чувствовалось не просто ее отсутствие, а конкретный такой уход в минус, когда внутри словно что-то зияло и дрожало, эти ощущения не передать, и вспоминать неприятно.
Физическое самочувствие было отвратительным, хуже в жизни я себя не чувствовал.
Таким образом, я попал в довольно сложную ситуацию, когда истратил всего себя на свое жилье - полностью деньги, бизнес, энергию, эмоции и здоровье. И остался ни с чем, в недоделанной квартире.
Первые месяца полтора я просто отлеживался дома. План был отказаться от фастфуда, сладкого и кофе, и просто прийти в себя для начала. В целом, это получилось. Далее, я пытался настроить себя на новый движ, новые достижения, но упирался в свое эмоциональное выгорание. Я с удовольствием гулял по ВДНХ, катался на электросамокатах, но стоило мне только задуматься над тем, как дальше двигаться, какой проект начать, сразу накатывало какое-то отчаяние, я просто не хотел ничего делать, такая защитная реакция организма.
Нормализация питания дала снижение веса на 7 кг., я купил абонемент в фитнесс клуб с бассейном и начал потихоньку внедрять пробежки и плавание, одновременно борясь с выгоранием. Внедрял я очень постепенно, потому что решил сделать это прочно и надолго. Начинал с 1 км пробежки и за пару месяцев дошел до 5 км. В бассейне к удивлению довольно быстро вышел на 1 км плавания, приравнял к получасу, для удобства, чтобы не считать количество дорожек. Вес снизился еще на 5 кг. В середине осени я уже бегал 10 км раз в неделю и дважды по 5 км, плюс три раза в неделю по полчаса плавал в бассейне. Можно было внедрить и быстрее, но хотелось аккуратно и долговременно.
Также, начал делать контрастный душ, очень полезная для иммунитета и сердечно-сосудистой системы процедура, которая очень многое мне дала.
Все это время по возможности прорабатывал свои ментальные завалы и с выгоранием вроде бы справился, по крайней мере, не испытываю паники, думая о новых высотах.
Потом провел большую работу, обобщая свой многолетний опыт в бизнесе и опыт последнего достижения в виде квартиры. И составил, наконец, то, о чем давно мечтал - инструмент, выводящий на новый уровень жизни. Он у меня и раньше был, я даже проводил коучинг по удвоению дохода своим ближним ученикам, вполне успешно. Но в этот раз я его сильно улучшил, отсек лишнее, усилил значимое и привел в простую понятную схему.
И хочу его сейчас провести себе. С отчетами прямо здесь.