Итак, дорогие мои, период каникул окончился, выходные завершились понедельничным страданием в офисе и всей страной мы дружно ищем способ вернуть допраздничный ритм и повысить продуктивность. Делюсь лайфхаком бесплатно, без регистрации и смс
Выход на работу/учебу после праздников/каникул/отпуска - это стресс. Причем это такой же стресс, как и выход на работу после болезни, организм не различает, почему мы сидели дома. Я даже больше скажу - выход с работы на каникулы/в отпуск - это тоже стресс.
Наш организм вообще такой лапочка, как маленький ребеночек - ему любые перемены в режиме кажутся стрессом, хоть радость, хоть болезнь, хоть на море, хоть на диван под елку. Поэтому избежать стресса все равно не удастся.
Стресс можно минимизировать. Для этого есть два по-настоящему рабочих способа, все остальные можно не рассматривать.
1) Отстать от самого себя.
Любые (!) переживания, угрызения совести, тревоги, попытки сделать лучше, попытки войти в режим - стресс будут усиливать. Поэтому первое, что необходимо сделать - перестать докапываться до своего организма всяческими лайфхаками по усилению продуктивности. В нашей жизни ситуаций, при которых снижается продуктивность, появляется лень, падает концентрация и прочее - очень много, на самом деле. Мы их не отслеживаем обычно, и очень наглядно видим после отпуска или выходных. Необходимо просто перестать обращать на это внимание. Ну, кончились выходные, ну, вышел на работу, дело-то житейское. Так вообще-то всегда будет. Ничего особенного. Не ждите подвигов, не пытайтесь быть "быстрее, выше, сильнее". Не заставляйте себя быть продуктивнее, а то стресс будет усилен еще и чувством вины - за то, что не получается. А чувство вины - самая гадкая штука.
2) Подождать.
У вас вообще-то вариантов нет иных, кроме как прийти в себя рано или поздно. Мало у кого стресс от выхода на работу после Нового года длится аж до Первомая. Поэтому просто делаем рутинные дела и ждем. Первая неделя пролетит очень быстро, реально - казалось бы, вы только-только ждали новогодней ночи, а уже двадцатое января и вы даже циферку на конце даты путать перестали. Поэтому наберитесь терпения.
По уму - конечно, нужен режим. Сна, питания, работы той же... Но! Именно попытки срочно вернуть и наладить режим чаще всего вызывают у человека острое чувство вины - потому что это получается мало у кого и редко у кого. Поэтому вот вам индульгенция - можете не насиловать себя засыпанием в десять вечера, если не хотите. Идите на кухню и в ночной тиши выпейте чаю - лучше ромашкового, а вообще, какой вам на новый год подарили, такой и пейте.
