Стремление к одобрению – это естественная человеческая потребность, заложенная эволюцией. Несмотря на современные тренды "независимости", важно понимать: желание получить положительную оценку от других – это не слабость, а часть нашей природы. В современном мире получать неодобрение более безопасно, чем раньше, но никогда не безопасно на 100%.
Я даже задавала этот вопрос психологу на тренинге пару лет назад, настолько мне много писали комментариев о том, что стремиться к одобрению - это психическое отклонение, и никакие нормальные люди так не делают и этого не хотят.
Мне лет до... 27-28 было непонятно, как жить, если тебя не одобряют, и ты об этом знаешь. Я искала способы, чтобы всё-таки иметь со всем миром доброжелательные отношения. Я никак не могла поверить в то, что это невозможно. Потом начала понимать. А чуть позже поняла, что и не хотела бы, чтобы меня одобрили люди, которые мне не нравятся. Представила, что человек, который, на мой взгляд, спустил свою жизнь в унитаз, хвалит меня и говорит, что я просто молодец, иду верной дорогой, и мне стало страшно. С этого момента я начала перетряхивать свои представления "о прекрасном".
Итак, у стремления быть одобренной есть эволюционные причины. Люди, которых одобряет общество, лучше выживают в группе, лучше строят социальные связи и вовсю удовлетворяют свою потребность в принадлежности (эта потребность во мне ой, как сильна). Опять же, гормоны побуждают нас стремиться к одобрению, система вознаграждения мозга, все дела.
Есть и психологическая роль. Одобрение формирует самооценку, даёт эмоциональную безопасность, подтверждение правильности твоих действий, мотивацию к развитию и социальную адаптацию.
В социальном контексте это профессиональный рост, построение отношений, социальные связи, проще работать в команде и развиваться в карьере.
Здоровое vs Нездоровое стремление
💜
- дополняет самооценку
- мотивирует
- не определяет самоценность
💔
- зависимость от мнения других
- потеря себя
- постоянная тревога
Как тоже перетряхнуть свои представления "о прекрасном"?
- Заняться осознанием своих собственных потребностей
- Выявить баланс внешней и внутренней оценки
- Развивать самоподдержку, внутреннюю опору
- Выстраивать здоровые границы
- Работать с самооценкой (это точно лучше с помощью специалиста)
- Собирать, создавать поддерживающее окружение
- Отличать критику от хейта и лести, принимать критику
- Начать праздновать свои достижения
Почему сейчас это стало сложнее, чем раньше?
Ну, собственно, из-за социальных сетей, из-за того, что мы кучу всего видим и общаемся каждый день с огромным количеством людей по сравнению с нашими более-менее далёкими предками, которые общались со своей семьёй и парой соседних домой. Социальные сети, культура перфекционизма, конкуренция и... Быстрые изменения в обществе. Общество никогда прежде не менялось и не развивалось так быстро.
Стремление к одобрению – нормальная часть человеческой природы. Важно найти баланс между здоровой потребностью в признании и сохранением собственной автономии. Самоценность первична, а одобрение - это бонус, а не цель.
А когда вы столкнулись с тем, что, если тебя не одобряют, то... Ничего плохого и не происходит?