Отношения нуждаются в постоянной и кропотливой работе над ними. Если не прилагать усилия в этом вопросе, то можно потерять ту связь, которая есть с партнером. Психологи утверждают, что работа над отношениями – это прежде всего работа над собой. Сделать ее не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Доктор философии и психолог Сет Гиллихан (Seth Gillihan) поделился советами, как наладить отношения при частых конфликтах и сохранить их на долгие годы.
Развивайте в себе чувство признательности к своему партнеру
Эксперт советует уделять больше внимания своему партнеру и научиться его благодарить, пишет Psychology Today. Ищите возможность выразить восхищение его поступками и действиями, чертами характера и поведением, советует Гиллихан. Важно не забывать спустя годы и всегда держать в голове мысль о том, чем партнер вас зацепил когда-то, за что вы в него влюбились.
Ищите способы облегчить жизнь своему партнеру
Быт может испортить отношения. Чтобы их укрепить, важно научиться помогать партнеру. К примеру, вы можете помыть полы или посуду в доме. А в это время ваша супруга займется своими делами. Таким образом она будет видеть, что вам небезразлично ее эмоциональное и физическое состояние. Психолог уверяет, что если будет счастлив ваш партнер, то и вы ощутите то же самое чувство.
Найдите радость в жизни и научитесь поднимать себе настроение
Иногда у людей бывает плохое настроение. Это состояние крайне негативно влияет на партнера. Он может начать его копировать. В таком случае в отношениях появляются обиды, конфликты, недосказанность и даже агрессия. Гиллихан рекомендует всегда находить способы поднять себе настроение. И делать это должны именно вы сами, а не кто-либо другой. В этом помогут развлечения, любимое хобби, походы в кино или обычная прогулка.
Психолог ранее рассказала, как наладить отношения в паре при частых конфликтах. По ее словам, важно быть благодарными за все хорошее в жизни, а также четко выражать это чувство другим важным людям.