Капоэйра - 65+
Капоэйра - это бразильское боевое искусство, которое включает в себя элементы танца, акробатики и музыки.
Есть несколько путей, как капоэйра может быть полезна для людей старшего поколения:
1. Улучшение физического здоровья
Регулярные занятия могут помочь укрепить сердечно-сосудистую систему, привести мышцы в тонус, а также улучшить гибкость и равновесие. Капоэйра с её комбинацией движений может помочь улучшить общую физическую форму
2. Умственные и когнитивные преимущества.
Капоэйра требует высокой концентрации внимания и координации, что помогает развивать способность сосредотачивать внимание и когнитивную функцию. Это также может повысить самооценку и дать приятное чувство удовлетворения.
3.Социальное взаимодействие.
Обычно капоэйра практикуется в составе группы, что даёт возможность для социального взаимодействия и связи с другими участниками. Это может быть особенно полезно для пожилых людей, которые живут одни.
4. Веселье и развлечение.
Капоэйра - это занятие, которое станет приятным перерывом в вашем обычном дне, поможет уменьшить уровень стресса и поднимет настроение
Важно помнить, что капоэйра, как и любая другая физическая активность, несёт в себе некоторый риск травм. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий.
Очень важно, чтобы квалифицированный инструктор провёл необходимую модификацию и адаптацию программы капоэйры, учитывая возможности людей старшего поколения, а также поэтапно вёл учеников в рамках тренировочного процесса, постепенно увеличивая интенсивность и разнообразность занятий.
Софья Елькина - преподаватель по капоэйре, фейсфитнесу, фитнесу и гимнастике для глаз на Магистральной в Московском долголетии.
Предлагаем вашему вниманию нашу видеозарисовку с занятий на Магистральной.
С Новым Годом и Рождеством вас!