Друзья я вам рада. Марафон новогодних праздничных каникул за плечами, несмотря на то, что это были выходные дни, где казалось бы мы должны были набраться сил, отдохнуть умом и телом, но многие из нас устали еще больше. Я не исключение, ежедневные застолья утомляют и желудок и тело.
Давайте обсудим нужен ли детокс после праздников, поговорим с вами о том, как проверить свою систему детоксикации, какие симптомы будут указывать на то, что в организме скопились токсины и наши органы не справляются с их выведением.
Детокс это естественный процесс самоочищения организма от токсических субстанций, продуктов, метаболизма. В свою очередь, токсины это любое вещество, которое негативно воздействует на организм. В больших количествах токсины негативно сказывается на состоянии нашего здоровья. Известно более 80 000 новых химических соединений, синтезируемых за последние 150 лет, и около 212 инородных химических веществ присутствует в крови среднестатистического человека.
Токсичные вещества окружают нас каждый день, мы их вдыхаем, едим в виде различных добавок и красителей, наносим на тело различную уходовую косметику, духи. В тот момент, когда наши печень и почки не справляются с их обезвреживанием и выведением, токсины начинают пагубно влиять на весь наш организм в целом.
Если печень здорова и у вас нет чрезмерной токсической нагрузки, вы живёте не в мегаполисе, питаетесь, в основном, правильно, натуральными продуктами, минимально используете бытовую химию и косметику, особенно неорганическую химию, печень и без дополнительной поддержки справиться со своей функцией. Однако текущие реалии таковы, что мы постоянно контактируем с токсинами - промышленная еда, наши квартиры и дома с пола до потолка в пластике, повсюду бытовая химия, лекарства, поэтому требуется регулярная поддержка детоксикационной функции организма, чтобы понять, насколько ваш организм перегружен токсинами и какой объём оздоровительной работы вам потребуется, нужно отметить симптомы, которые беспокоят вас сейчас либо беспокоили за последние полгода.
В первую очередь симптомы интоксикации будут проявляться со стороны центральной нервной системы. Наш мозг это самый капризный и нежный орган, он защищён (далее длинное слово) гематоэнцефалическим барьером, это такая сеточка, которая избирательно пропускает хорошие и нужные вещества, а плохие оставляет как бы за своими пределами. Но токсины очень агрессивно действуют на этот барьер, он нарушается и открываются прямые ворота в нашу центральную нервную систему.
Явными симптомами будут туман в голове, нарушение сознания, сниженная внимательность, проблемы с запоминанием, частые головные боли и, может быть, даже некое чувство опьянения. Сюда же повышенная тревожность, раздражительность, проблемы со сном.
В общем, нашему мозгу плохо, и он всеми возможными способами пытается нам сказать, что что-то не так. Будет хроническая усталость, отсутствие энергии, и это логично, ведь все силы, все ресурсы организм тратит на то, чтобы бороться с токсинами и не допустить ещё большего поражения органов и тканей.
Другими признаками интоксикации, так сказать, добавочными, будут нарушения работы со стороны желудочно кишечного тракта. Недаром говорят, что кишечник это наш второй мозг. Тоже нежнейшая структура, и на любое раздражающее патогенное воздействие будет реагировать достаточно остро. Это может быть метеоризм кишечника, чувство тяжести в правом подреберье, (как раз там у нас располагается печень - наш самый главный орган детоксикации), болезненные ощущения в любой точке живота - вздутие, нарушение стула (запор или же, наоборот, диарея), это связано с изменением и нарушением нашего микробиома.
Также нередко может наблюдаться налёт на языке, кровоточивость дёсен, горечь во рту, ну и неприятный запах изо рта. Так как пищеварительный тракт поражается действием токсинов, то, соответственно, все обменные процессы страдают. Организм и так находится в стрессе и в результате чего может быть набор лишнего веса или невозможность сбросить лишние килограммы. Характерным симптомом также будет изменение цвета и запаха мочи, почки фильтруют кровь и выводят все токсичные вещества. Поэтому изменение мочи - это цвет, запах, PH может говорить о нарушении детоксикации.
Из внешних признаков интоксикации организма можно выделить зуд кожи, поскольку накопленные токсины будут раздражать кожные покровы, также высыпания, угри, повышенная жирность или, наоборот, сухость кожи, могут даже развиваться дерматит, экзема.
Часто проявляется повышенная потливость, резкий и неприятный запах пота, так как нарушается лимфодренаж, а это движение. Лимфа застаивается и ухудшается вывод токсинов и других продуктов метаболизма.
По этой же причине, кстати, могут быть отёки, меняться цвет лица. И тут важно помнить о том, что желтый цвет кожи, желтушность склер и слизистых оболочек, например, полости рта будут прямыми симптомами нарушения работы печени, в таком случае необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
Все эти признаки говорят нам о нарушении детоксикационной системы нашего организма. Если из перечисленных симптомов вы выявили у себя хотя бы 4, то уже стоит обратить внимание на состояние своего здоровья и обратиться к специалисту.
А пока я поделюсь с вами рецептом теплого детокс-чая, который поможет ускорить обмен веществ, очистить кишечник и улучшить его работу, а ещё держать настроение на уровне.
Детокс-чай со специями
- 2 стакана воды;
- 10 г свежего имбиря;
- 2 ч.л. куркумы;
- 1 долька лимона:
- 1 палочка корицы;
- щепотка кайенского перца;
- подсластитель по желанию.
Воду довести до кипения. Добавить имбирь, куркуму, кайенский перец, варить 10–15 минут на слабом огне.
Налить напиток в чашку, положить дольку лимона и палочку корицы. По желанию добавить подсластитель.
Друзья, благодарю за прочтение, берегите себя и будьте здоровы! Если есть отклик, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Здесь я стараюсь раскрыть даже сложные вопросы доступно и понятно, чтобы каждый нашел для себя ценность.
Данная информация носит информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения вашего образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с вашим лечащим врачом.