Регулярное выполнение суставной гимнастики станет полезной привычкой для всех, кто хочет сохранить гибкость, подвижность суставов и эластичность связок и сухожилий.
Главный принцип суставной гимнастики - выполнение движений плавно, без рывков и в комфортном ритме.
- более активно вырабатывается суставная жидкость, делающая суставы более подвижными.
- простые движения отлично разогревают все мышцы тела, подготавливая его к более высоким нагрузкам, например, к практике асан.
- происходит оздоровление опорно-двигательного аппарата за счет усиления кровоснабжение и насыщения клеток полезными веществами.
- улучшается работа гормональной системы организма.
- заряд энергии и ощущение бодрости.
При выполнении суставной гимнастики вы запускаете процессы обновления тела, укрепляете мышцы и связки, снимаете усталость и убираете риск получения травм при более высоких нагрузках.
- Автор: Марина Груздова
Студия йоги "Вкус&Цвет"
#йога #суставнаягимнастика #здоровье #практики #энергия #оздоровление
