Кандидат медицинских наук, диетолог Елена Соломатина рассказала о способе плавно сбросить вес после праздников.
Как она отметила в интервью радио Sputnik, сбрасывать вес нужно постепенно.
«Разумно избавляться от новогоднего багажа потихоньку, снизив количество потребляемых калорий. Тут многое зависит от первоначального веса и от того, сколько человеку надо сбросить после праздников. Как правило, я советую урезать потребление калорий на 250—500 килокалорий в день», — рассказала диетолог.
Также она заявила о необходимости физической нагрузки — человек должен не только урезать потребление калорий, но и активно двигаться.
«Если соблюдать эти два условия, то вес будет уходить плавно и безболезненно, примерно по 500 граммов в неделю», — подчеркнула Соломатина.
Ранее врач-диетолог Наталья Нефёдова в беседе с Nation News посоветовала поменять образ жизни, чтобы справиться с ожирением.