Как пишет информационное издание "Мослента", каким должен быть здоровый завтрак стало известно со слов врача-эндокринолога Юргиты Вараевой.
Специалист отмечает, что "классический" завтрак проходит в период с 7 до 9 часов утра. В это время завтракает большинство рано встающих и рано ложащихся спать людей. Такой режим максимально приближен к естественному биоритму и наиболее благоприятен для организма.
Врач отмечает, что здоровый завтрак подразумевает не слишком длительную по времени паузу между пробуждением и первым приемом пищи. По словам Вараевой, своевременный прием пищи позволяет быстрее активировать обмен веществ, что позитивно сказывается на фигуре, помогает не набирать лишние килограммы. Также стоит выбирать для завтрака продукты, богатые белком: яйца, творог, цельнозерновые каши.