Неприятности в жизни и трудные ситуации мы связываем в своем сознании с ощущением своей вины или нехватки силы, ума, смелости, ловкости и др.
Если человек привыкает обвинять себя во всех бедах, то считает, что вот такой он родился: некрасивый, неуклюжий, глупый, ничем не примечательный.
Он критикует себя, обвиняет, а потом обязательно ругает, что он такой безвольный, поэтому не может ничего изменить.
Это чистой воды инфантилизм. Потому что нельзя быть ответственным абсолютно за все, что происходит в нашей жизни. Есть много обстоятельств, которые от нас никак не зависят. Иногда обстоятельства сильнее нас.
Бывает, что к решению некоторых проблем мы еще не готовы.
В любом случае самобичевание не приносит никакой пользы.
Чтобы отойти от самобичевания, надо по-другому научиться воспринимать ошибки.
Наши ошибки – это не показатель того, насколько мы недальновидные, нерешительные, невезучие и т.п.
Невозможно не совершать ошибок. Ошибки – это наше движение, наше развитие, наш прогресс.
Это наша психика считает ошибкой то, что «вот в этой ситуации надо было сделать по-другому». А на самом деле…
Мы не знаем, как было бы правильно. И никто не знает. «Если бы я тогда не сказала это, то…», «Если бы я тогда решилась на…, то…», «Если бы у меня хватило смелости, то…». С этих фраз как раз и начинается самобичевание.
Мы представляем, как было бы все замечательно, если бы мы сказали, поступили по-другому. Но совершенно бессмысленно изводить себя подобными мыслями. Потому что на тот момент, когда случилась ситуация, мы просто не могли повести себя по-другому. У нас не было ресурса, не было знания, мы не смогли справиться с эмоциями и др.
Что можно сделать, чтобы перестать заниматься самобичеванием?
Выбрать позицию Наблюдателя. Выйти из ситуации и посмотреть на нее со стороны без эмоций. Чтобы это получилось, нужно сначала прожить бушующие эмоции – раздражение, гнев, досаду, разочарование и др. Разрешить себе чувствовать эти эмоции.
А затем приступить к анализу ситуации. И по пунктам расписать, что произошло и почему.
Анализ ошибки должен быть недолгим: сделали вывод и пошли дальше.
В любом событии, которое случается в нашей жизни, можно вязнуть в трясине вины, обиды, стыда, а можно строить мостик и идти дальше.
Ошибка – это не конец света. Наша жизнь – это беспрерывное обучение, поэтому извлекайте уроки и помните, что не ошибается лишь тот, кто ничего не делает.
Ирина Базан
А как вы относитесь к своим ошибкам?
----------------------------------
Присоединяйтесь к нашему женскому сообществу «Счастливые отношения с собой»!
Вы научитесь жить из любви к себе и создадите отношения, наполненные настоящей любовью.
Подробнее по ссылке: