Так часто мы пробегаем мимо своих чувств, потребностей, событий и жизни в целом. Или другая крайность (по сути отражает одну проблему) - ничего не делаю, время становится вязким, проходят часы, недели, месяцы, а я всё там же…
Особенно эти мысли часто посещают в начале года, когда идет переосмысление своих достижений, деятельности, когда мы строим новые планы.
Мы сильно торопимся🔻
- Если так было заведено в родительской семье. Любимый лозунг «Делу время, потехе - ничего».
- Если вы захвачены планами на будущее, а настоящее приносится в жертву будущим успехам и удовольствиям. Жизнь здесь и сейчас теряет ценность, все на черновик, когда-нибудь…Развивается синдром отложенной жизни.
- Если мотиватором гонки служит тревога, внутреннее напряжение высоко, а бурная деятельность отвлекает, то главная цель - не допустить остановки. Она символизирует «смерть», и надо бежать быстрее (это неосознаваемый страх смерти).
При любых причинах, внутренние ресурсы не восполняются, эти «спортивные достижения» истощают.
Поэтому🔻
🔹Когда тело всё время куда-то бежит, важно замедлиться, дать отдохнуть, наполниться силами. Станьте себе другом, разрешите отдых.
🔹Сейчас вам важно достроить свою концепцию идеей необходимости уделять внимание настоящему, своим потребностям. Отдых - это тоже Важное Дело!
🔹Небольшими шажками привносите замедление и передышки в свой марафон.
✔️Есть ещё один важный момент
Если вы, наоборот, сильно замедляетесь, вязнете во времени и как будто обездвижены, старайтесь выходить из таких состояний, двигаясь буквально.
🔹Направьте внимание на части тела, которые мало используете. Взаимодействуйте с ними. Прислушайтесь, какое действие могло бы им понравиться?
🔹Добавляйте движения. Особенно полезно задействовать ноги, важен контакт ступней с поверхностью пола (ноги символизируют движение вперёд). Можно начать с прогулок по квартире или ходьбы на месте, лёгких прыжков, любых комфортных упражнений.
Возьмите эти важные моменты за привычку и вы увидите, как жизнь заиграет другими красками.
Этот вопрос мы обсуждали на наших встречах кофе вместе с моими учениками в рамках программы «Самооценка». В январе стартует юбилейный 20 поток программы. Если давно хотели измениться, начать получать удовольствие от жизни, то приглашаю в это увлекательное путешествие!
Ответьте сейчас на вопрос: а куда спешу я? Готов ли остановиться? Или, я давно нахожусь «на паузе» пора совершать шаги.
