Решил написать статью на тему "Здоровье". Ниже описал несколько способов как не стареть и быть бодрым.
Это еще древние китайцы отметили и описали определенные техники как тактику замедления процесса старения организма путем укрепления ног.
1. Нужно ходить босиком! Лучше на улице, но если нет возможностей для этого. Ходите дома. Если пол холодный, все равно снимите тапочки хотя бы на 10 минут. И если у вас хватит упорства делать это три раза в день, поздравляю! Вы будете жить долго! И до старости - вам очень далеко.
2. Очень важно стоять на цыпочках и пятках, ходить на внутренней и внешней сторонах стоп. Это укрепляет мышцы и кости ног и улучшает кровообращение, что в свою очередь улучшает работу внутренних органов. Кроме того, это совсем не сложно, мешает только лень.
3. Начните постукивать ногой каждый день с сегодняшнего дня. Это следует делать слегка, на месте, расположенном сразу за пальцами ног. Вы можете использовать резиновый молоток, деревянный молоток, скалку или пустую бутылку. Через некоторое время вы должны почувствовать приятное тепло, медленно распространяющееся по всему телу, и, прежде всего, вы должны ощутить успокаивающий эффект. Он считается одним из лучших методов лечения для улучшения кровообращения в ногах и во всем теле.
4. Те, у кого есть проблемы с глазами, нужно более интенсивно постукивать деревянной палочкой по основанию второго и третьего пальцев в течение пяти минут каждый день, поскольку здесь находятся рефлекторные зоны, связанные с глазами.
5. Также рекомендуется регулярно массировать специальную точку давления на своде стопы - юн-цюань. Эта точка располагается сразу за пальцами ног, в середине подошвы. Этот массаж делается очень просто и двумя способами.
Первый способ, "Сухой" - нажимайте на точку 20 раз без паузы (сначала на одну ногу, затем на другую). Лучше всего делать это утром и вечером, если это возможно.
Второй способ, "Влажный" - наполните таз водой с температурой 38°C, опустите в него ноги и подождите, пока они не покраснеют. Затем большим пальцем массируйте точку юн-цюань 80 раз без перерыва. После этого в течение 3-5 минут растирайте ноги руками.
6. Если ваши ноги уже болят по утрам, а первый шаг из постели дается особенно тяжело, очень вероятно, что в ваших стопах живет артроз. И, конечно же, вам следует обратиться к ревматологу или хирургу-ортопеду, чтобы что-то с этим сделать! Еще подойдут вышеперечисленные методы, а можно попробовать растирать ноги противоартрозными гелями (ортофен, ибупрофен, диклофенак), как советуют наши врачи.
7. Можно еще попробовать компресс из медицинской желчи, которую можно приобрести в аптеках. Смочите ткань желчью, оберните ее вокруг стопы, после полиэтиленом, затем оберните шерстяным шарфом или шерстяным носком и оставьте на ночь. Однако делайте это осторожно, так как останутся следы желчи. Утром снимите ее и делайте такую припарку каждый второй день.
8. И, конечно, двигайтесь, ходите, любите свои ноги и не позволяйте им расслабляться. В движении есть жизнь! Именно этой заповеди следуют с древних времен.
