Четыре ваших гормона счастья и что вы можете сделать, чтобы повысить их уровень:
Серотонин: гормон счастья по преимуществу, это то, что регулирует наше настроение и участвует в депрессии. Вырабатывается в основном утром, усиливается солнцем, благодарностью, улыбкой и признанием нашей ценности.
Дофамин: гормон действия и немедленного удовольствия, это то, что заставляет нас хотеть действовать, он выделяется, когда мы думаем о наших целях, когда мы сталкиваемся с краткосрочными проблемами, когда мы слушаем музыку, мы занимаемся спортом. Ему благоприятствует ободрение и хорошее качество сна.
Эндорфин: Гормон хорошего самочувствия по преимуществу. Он повышает энергию и борется с болью. Он уменьшает последствия стресса. Увеличивается при занятиях спортом (начинает выделяться после двадцатиминутной быстрой ходьбы!), а также от смеха, танцев и позитивных утверждений....
Окситоцин: (мой любимый!). Это гормон эмоциональной защищенности и общительности. Гормон любви. Стимулированы моментами нежности, комплиментов, щедрости и одухотворенности. Оно увеличивается, когда вы смотрите на своего ребенка или партнера и медитируете.
Духовное пробуждение, холистическая терапия.
- Моя душа
