Медитация это процесс погружения в себя. А что в этом плохого? Если нервничаешь, то успокаиваешься, включила расслабляющую музыку, опустились плечи и занимаешься ею от 10 минут и до 2,5 часов в день. Кто-то утром успевает выполнять эту работу, а кто вечером. Обязательно необходимо выделить время для медитации и желательно выполнять её в одно и то же время и регулярно.
Обычно утром занимаясь медитацией настраиваешься на положительный день. Видишь солнце. Я заметила кто медитирует такие люди больше молчат. Такое ощущение, что они разговаривают с сверхсознанием. Им никто не нужен. Лучший собеседник для них это он сам.
Прекрасны медитативные музыки. Всегда прислушивайтесь к себе нравится ли Вам эта музыка? Мне редко попадается музыка для медитации чтобы с первого раза её прослушать и полюбить. Иногда прям ухо режет. Что поделаешь другие волны, другая вибрация. А бывает только включишь, настроишься и уже в сон погружаешься стремительно. Сам не замечаешь.
Вообще стоит ли медитировать, чтобы себя лучше понять?
Еще лет 25 назад я бы Вам сказала обязательно стоит. Это очень интересно. Особенно, когда рассказывают про буддийских монахов, которые медитируют часами. Путешественники по Индии тоже приводят в пример, кто ходит в ашрам медитировать.
Медитация это своего рода тоже путь. Погружение в себя, осмысление себя. Вы уже становитесь другим человеком. Меняется Ваше питание. Вы начинаете пить больше воды. И заметьте первое время Вам даже не хочется кушать. На мир смотрите другими глазами. Хочется много спать. Успокоение во всем теле. Можно просто слушать медитативную музыку и уже быть в процессе.
Мой опыт в медитации показывает, что после нее становишься открытым к пониманию тех или иных вещей. Иногда смотришь на окружающих тебя людей и думаешь, что же Вы суетитесь, дорогие? Всё же есть у Вас. Идите спокойно. Замечали ли Вы, что есть люди которые часто говорят, вот быстренько салатик нарезала, быстренько сбегала в магазин, быстренько убралась. И все у них быстренько. А для чего? Жизнь ведь и так быстро проходит. Почему бы не получить удовольствие от нарезания салата. Или похода в магазин. Медитация позволяет успокоиться и более масштабно смотреть на мир.
Обратная сторона медитации, чем прочно ты занимаешься ею, то не обращаешь внимания на другие очевидные вещи. Понимаете, вроде и смотришь шире на мир, но с каким-то торможением. Как будто думая, а надо ли мне это делать. Вот здесь и проходит тонкая грань, чтобы медитация приносила пользу и Вам и окружающим. А то так можно и себя потерять. Чтобы этого не произошло, отделяйте границы медитативного отдыха нужного для нас и погружения со смыслом для практикующих мастеров медитаций.
Медитируйте с пользой для себя и своего тела.