Все мы хотим прожить долгую и счастливую жизнь, чтобы успеть достичь важных для нас целей, а также понянчить наших внуков, а то и правнуков. Мы хотим прожить нашу жизнь так, чтоб на смертном одре ни о чем не жалеть и не расстраиваться о то, что что-то не успели.
Когда говорят о долголетии, на ум сразу приходит удивительная страна Япония. Именно в этой стране, средняя продолжительность жизни составляет 85 лет. Это на 8 лет больше, чем средняя продолжительность жизни в России.
Так в чем же секрет старейших японцев? Японские долгожители утверждают, что все дело в их рационе.
И первой важной составляющей рациона выступает рис. Но не весь рис годится. Японцы предпочитают бурый нешлифованный рис. Его микроэлементы способствуют обмену веществ, выводит шлаки и токсины, а также снижает холестерин.
Про пользу морепродуктов много говорить и не стоит. Все знают, что в них содержатся огромное количество жирных кислот омега-3, омега-6 и йода, которые увеличивают эластичность сосудов, контролирует работу щитовидной железы, а также сокращает проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Следующим продуктом, которым пренебрегают многие россияне, является соя. И очень зря. Именно соя выступает источником растительного белка и множества витаминов. Ценные свойства сои заключаются в способности развивать полезные бактерии и очищать организм.
Кроме морепродуктов, огромное количества йода содержится и в морской капусте, которая также выводит соли тяжелых металлов и является мягким слабительным.
И конечно же чай. Хороший зеленый чай богат антиоксидантами и аминокислотами. С помощью чая японцы борются со старением клеток, укрепляют свою нервную систему и нормализуют артериальное давление.
Эти основные продукты дают силы и энергию человеку, а также способствуют замедлению процессов старения организма.