Мое утро начинается не с кофе,а с подгузников,гигиенических процедур малыша, погремушек и различных музыкальных бубнов шамана для отвлечения внимания дочки, чтобы спокойно начать кофейный ритуал, правда, по времени - в обед.
Сегодня, в процессе наслаждения этим ароматным и бодрящим напитком Богов, задумалась о возможных негативных последствиях для ребёнка при активном грудном вскармливании. «Привет Алиса, расскажи о вреде кофе для ребёнка на ГВ». «Вот до чего техника дошла, нашу маму и тут и там показывают...», подумала, и принялась бороздить инфо-поле вместе с цифровым помощником.
«Одну чашечку экспрессо или три капучино?»
«Злоупотребление напитками, содержащими кофеин, может нарушить сон ребенка. Больше трех чашек в сутки не допускается! Рассказывает доктор Комаровский.
Марина Ращук, эксперт по грудному вскармливанию обращает внимание на способ приготовления: «Скорее вопрос не в объемах, а в методе заваривания. Кофеина становится больше из-за длительности приготовления напитка, например, при использовании кофе-машины, в кофе попадает меньшая доза кофеина, чем при заваривании в турке, так как варится быстрее. Возбуждающий эффект от эспрессо получаем от насыщенности эфирными маслами. Если вы себя чувствуете не хорошо после качественного эспрессо — то, возможно, стоит смягчить этот эффект и пить напитки на основе кофеина — капучино, латте».
«Пей больше...жидкости!»
Запомнила эту фразу надолго, когда лежала в роддоме в первые дни после встречи с лялей, в палату каждый час забегали тётеньки-жандармы и кричали: «Пейте больше, больше пейте жидкости». Как оказалось, это были специалисты по грудному вскармливанию. Нужно отдать им должное, помогло.
Для чего необходимо пить жидкость?
- С целью избежания негативных последствий для организма мамы и уменьшения количества вырабатываемого молока, так как кофе оказывает мочегонный эффект. Запоминаем, если пьем кофе - потребляем достаточное количество воды!
Тут мне вспомнилась знаменитая цитата Уинстона Черчилля: «Кофе, напиток очень личный. Его, как и коньяк, нельзя пить кружками!»
Подводим финишную черту, кофе при грудном вскармливании не является отравой для малыша, его употребление, при желании, возможно, но в разумных количествах, не превышающих суточную норму, 2-3 чашки (не ведра).
Обязательно, следим за реакцией малыша, обращаем особое внимание на индивидуальные особенности: стал более раздражителен, ухудшилось качество дневного/ночного сна, появились аллергические реакции и т.д., конечно же прекращаем пить бодрящий напиток.
Делитесь в комментариях, как начинается ваше бодрое утро?