Всё чаще люди говорят про осознанность. Кто-то возвышает это, кто-то критикует, а кто-то ещё не разобрался с тем, что это такое. Тут я расскажу о том, как быть осознанным, и как это можно с пользой, правильно использовать в вашей жизни. Ведь это действительно полезный психологический инструмент, которым мало кто пользуется. Поэтому у людей, которые это используют, определённо есть преимущество.
Начну с определения. Осознанность, это когда человек понимает, что вокруг происходит. Когда человек отслеживает свои действия. Человек следит за своими эмоциями, за своим состоянием. Проблема заключается в том, что люди часто живут на автопилоте. Проснулся поработал, пришёл домой, сел за компьютер, спать и по-новой.
Люди не задумываясь живут. Не думают о своих действиях и эмоциях. Тогда как же быть осознанным? Задавать себе вопросы. Что я сейчас чувствую и почему? Почему я делаю то, что делаю? Я действительно это хочу делать? Когда последний раз я получал удовольствие от жизни? В принципе, подойдут любые вопросы, которые связаны с вашей жизнью.
Нужно жить не просто на автопилоте. Нужно понимать то, что с вами происходит, что внутри, что снаружи. Когда человек осознан, он лучше живёт жизнь. Ведь он понимает, например, что живёт с человеком по привычке, это уже не любимый человек, лучше расстаться. Или человек понимает, что его работа тоже привычка.
Можно найти что-то более достойное или то, что приносит больше удовольствия. Можно, в конце концов, поменять обувь, эта слишком неудобная. Да, даже в таком случае люди живут на автопилоте. Человек привык ходить в неудобной обуви, он не задумывается, что можно её поменять, купить новую. Кому-то смешно, но у некоторых людей именно такой уровень неосознанности.
Я думаю, вы уже догадались о том, как правильно и с пользой использовать осознанность. Чаще задавайте себе вопросы, думайте. Мы слишком окружены отвлекающими факторами. Телефон, телевизор, компьютер, люди и так далее. Когда вы последний раз сидели в одиночестве, в тишине и думали о своей жизни?
Что для меня хорошо? Что для меня плохо? Как я могу улучшить свою жизнь? Куда движется моя жизнь? Куда бы я хотел, чтоб двигалась моя жизнь? Где я хочу быть через пять лет? Действительно ли люди, с которыми я провожу время, хорошо на меня влияют? Есть ли у меня настоящие друзья?
Вопросы бывают очень сложные. На некоторые даже больно отвечать. Поэтому люди предпочитают об этом не думать вовсе. Но реальность никуда не пропадает, если вы об этом не думаете. Поэтому так важно жить в осознанности и задавать правильные вопросы.