Когнитивный терапевт ответит четко - когнитивные искажения (по другому называется автоматические мысли).
Чтобы понять, что такое когнитивные искажения, для начала давайте немного разберемся, что такое когниция.
Это познавательный процесс (мысли, образы, представления, возникающие у нас в голове). Следовательно, когнитивные искажения – это ошибки мышления, которые возникают при обработке информации мозгом, а значит, мешают логично мыслить. Другими словами, это искажения в трактовке смысла происходящего. И «ошибочность» здесь – это несоответствие своего мнения о действительности настоящей действительности.
Не секрет, что поведение человека и неприятные переживания во многом определяются мыслями. И тогда, чаще всего в основе неприятных переживаний и не удовлетворяющего нас поведения как раз-таки лежат ошибки мышления.
Всего принято выделять 12 ошибок мышления. В следующих публикациях я буду с помощью красивых карточек рассказывать о каждом из них.