Доброе утро❄
Сегодня мне повезло не пойти на работу 😁вчера было -35,ужасно замерзла,сегодня отпросилась не ехать на работу (все равно раньше надо было уйти,зачем тогда вообще ехать🤣🤣),хоть уже по градусам теплее,всего -19🥶 Поэтому вкусно позавтракав,вещаю вам из одеялка в обнимку с котиком.
Про временные рамки.
И в принципе, как можно догадаться это лето. А именно 15 июля,именно тогда мы с мамой и дочей отправляемся аж на 20 дней в солнечную Абхазию 😍и это тот рубеж к которому себя надо привести с более лучшую версию себя,чем сегодня 😁цель по весу не ставлю,сколько раз я проваливала такой подход? То то же. Просто это та точка к которой мой мозг будет стремиться похудеть, как то когда цель конечна,мне легче. Но помним,худеем мы с любовью к себе❤без насилия,без жестких рамок,с воодушевлением и интересом к процессу. Так тому и быть.
А теперь про день вчерашний. Адский дубак это слабо сказано на работе в прямом смысле отогревалась на батарее.
Завтрак схож с понедельником.
Перекус был полегче. Кстати,в прошлой статье в кбжу обманка,вчера только заметила,у вафли ккал прописаны,а бжу почему то нет,итого,бжу красные..
Обед тот же.
На работе пока спокойно, творю и готовлюсь к 9 мая. Надеюсь на оптовые заказы для школ.
А после поехала на первую тренировку этого года.
И бассейн как всегда.
Приехала довольная и голодная, и новая вариация с киноа,вместо креветок курочка и это тоже очень вкусно.
Шлифанула кофейком с ягодками.
И пора челенджей💪
Не заленилась полежать на валике, +1 в карму и глажанью по голове себе 😁
Итоги:
И хочу сделать вывод про подсчет: одна конфетка,печенька,отлично вписываются в режим похудения,даже вон запас есть!!! А так,без подсчета думали ,блииин сожрала конфету,всё,день просрат и обожремся еще. А вот белочки надо добирать,маловато с тренировками,но как то так, будем работать.
Информирую, на утро среды,за 3 дня с утра понедельника с привеса +4.6 кг ушло -2.1 кг. Как видите ,без изнуряющих диет и даже с превышением минимального порога ккал.
Всем теплой погоды и удачи🌞