Вечером должна быть тактильная вечеринка. Я собираюсь на съёмку, но держу в голове тот факт, что вечером будет моё испытание: могу ли я вести подобный формат, хватит ли мне ресурсов и сил, смогу ли я раскрыть и объединить незнакомых людей (да, я уже делала это на группах поддержки, но из раза в раз этот аспект меня все равно волнует). Я снова иду в страх, я рада этому.
Съёмка прошла чудесно. Целый день я ничего не ела. Мне совершенно не хотелось. А ещё. Очень важно. Я подумала о деньгах, которые принесёт мероприятие только один раз, когда выставляла ценник. Больше об этом не размышляла. Меня это не волновало. А это огромный показатель для меня. Это значит, что я двигаюсь в правильном направлении, мне нравится то, что я делаю. Я этим горю.
Я прихожу в пространство, где будет проходить мероприятие. Расписываю ещё раз все упражнения и их тайминг в заметках на телефоне. Немного волнуюсь. Приходит Маша (основательница проекта от которого провожу мероприятие), помогает мне с поиском медитативной музыки на фон. Потом мы включаем гирлянды, раскладываем пуфики, на которых будут сидеть участники во время знакомства. Я прошу Машу помочь мне закрепить в памяти последовательность упражнений, протестировать их.
Понемногу начинают приходить люди, как обычно все опаздывают и приходится перенести начало на пол часа позже. Я немного волнуюсь - фидбек в соцсетях был большой, а народу пока мало. Но спустя пол часа нас набирается около 15 человек и мы начинаем.
Садимся в круг, по очереди называем свои имена и рассказываем как у нас в жизни с тактильностью. В речах участников чувствуется некоторое недоверие и скепсис по поводу формата мероприятия. Я уже хорошо изучила этот момент холода и барьеров в начале подобных мероприятий, и он меня ничуть не смущает.
После знакомства переходим к первому упражнению(расписывать саму практику я не стану, иначе посещать ее новым людям будет не так интересно). Из волнительных моментов осталась только боязнь забыть последовательность, которую я себе наметила и растеряться. Но упражнения сменяют одно другое, мой голос направляет людей, я отпускаю себя все больше и страхи совершенно растворяются.
Все прошло хорошо, приятно и интересно. Был только один небольшой аспект, который слегка выбил из колеи (но я этого не показала) - на последних упражнениях некоторые люди стали уставать и выражать свою усталость.
После практики мы снова сели в круг и я попросила обратной связи от участников.
"Я актер и периодически не мог отойти от мысли, что нахожусь на тренинге актерского мастерства... Хотелось бы больше взаимодействий с закрытыми глазами...Местами было больше похоже на работу, чем на отдых за счёт интенсивности упражнений..."
Да, упражнения я не придумывала, брала то, через что проходила сама на подобных мероприятиях, да, часть из них взята из актёрской сферы. Людям, которые с этой сферой не связаны было особенно интересно просуществовать в таких упражнениях.
Было очень полезно услышать обратную связь по поводу интенсивности упражнений, чувствую, что теперь буду выстраивать такие мероприятия немного иначе, делать их более расслабляющими.
"Игровые и тренинговые взаимодействия занимают мозг и на самом деле защищают от неловкости и страхов взаимодействия..."
Это интересное замечание. С одной стороны - этот аспект является плюсом данных упражнений, ведь он быстро и легко погружает людей в ситуацию. С другой стороны, получается, люди не встречаются напрямую со своими страхами, а значит не осознают их до конца и не прорабатывают. Есть над чем подумать.
"Я на физическом уровне смогла почувствовать свои границы, поисследовать себя..."
Очень крутое наблюдение, ведь зачастую, мы можем выстроить границы у себя в голове, но не чувствуем их своим телом. А на таких мероприятиях можно поисследовать себя. Как тебе хорошо, а как не очень. Посмотреть, как тело отзывается на различные взаимодействия.
"Было не так много ситуаций, в которых можно было потренировать первое правило: возможность отказов и использования слова "нет"... Интересно было познавать какой человек, через его прикосновения... Юмор в игровых упражнениях снимал много блоков..."
Действительно, в следующий раз хотелось бы дать время на более продолжительные, расслабленные взаимодействия, чтобы можно было потренировать способность отказывать и соглашаться на взаимодействие, исходя из чуткости к своему внутреннему состоянию и желаниям.
Прикосновения человека позволяют познать его порой даже лучше, чем слова. Ты думал, что человек не очень приятный, а его прикосновения могут сказать обратное. Интересно через это в том числе исследовать свою эмпатию и интуицию - проверять свои предположения о людях.
Если юмор и игра снимают много блоков, то возможно мне стоит попробовать чуть иначе выстроить порядок упражнений, чтобы сначала через игру раскрыть людей, а потом вести их в более продолжительные и глубокие контакты.
"Было несколько моментов, когда голос переставал давать направление для взаимодействия и оставлял свободу, в эти моменты барьеры вылезали наружу, становилось сложнее взаимодействовать..."
После этого высказывания почувствовала, что хочу давать ещё больше времени на свободу, чтобы нельзя было сбежать от неловкости и страха в голос. Возможно, это сработает в обратную сторону, ведь без голоса снаружи включается внутренний голос, который может отговаривать от взаимодействия или убеждать, что оно глупое и какое-то не такое. С другой стороны, почему бы не дать людям в безопасной обстановке потренировать свою способность выбирать.
После того, как расписали подобные аспекты, которые позволят мне улучшить следующие практики, все единогласно высказались, что практика была понравилась. И хотелось бы продолжения в будущем. Быть может, не только мероприятия завязанные на тактильности, но и что-то связанное с голосом и другими сферами, где много барьеров и страхов. Некоторые говорили, что можно даже запустить целый курс, который позволит прорабатывать различные зажимы. Понимаю, что это безумно интересная для меня тема и страшная. Хочу продолжать идти туда небольшими шагами, понемногу. Верю, что все получится. Желаю вам проработки страхов, следите за новыми статьями.