Несколько простых действий, которые помогут стать новым человеком в 2023 году.
1. Лень – это хрень.
Понимание такого простого факта поможет обнаружить огромное количество свободного времени. Выдели себе в день ограниченное количество посещения социальных сетей. Например, 3 раза (утром, днем, вечером), но не более. Не ограничивайте время пребывания, просто количество. Уже в первую неделю вы поймете, что лимит исчерпан, а свободное время появилось и его надо потратить на что-то другое, например книги.
2. Слушай аудиокниги.
Сегодня нет времени сидеть и пролистывать любимый роман в кресле качалке за чашечкой кофе. Такой подход не для современных скоростей. Поток информации увеличился, нужно быть в теме, поддерживать себя в силах, ресурсе, тонусе. Для этого существуют полезные книги по саморазвитию, которые вдохновляют и поддерживают. Вот топ трех крутых книг: - Погружение в себя - Хочу и буду - Кто заплачет, когда ты умрешь? А во время прослушивания можно заняться еще одним полезным делом.
3. Избавься от старого.
Начни новогодние праздники с прослушивания новой книги одновременно разбирая шкафы с одеждой. Для тебя ненужные вещи — это окончание какого-то этапа в жизни, для кого-то это может стать началом нового. Собери не нужные вещи, одежду, предметы быта и отдай тем, кому это нужнее. Очищая пространство, ты освобождаешь место для нового и интересного в твоей жизни. С токсичными людьми, кстати, так же…
4. Не жалуйся, разберись.
Запомни, что ты и твои родные – это не мусорное ведро, в которое можно сливать свое недовольство жизнью. Вкладывая в себя сегодня, ты меняешь свое завтра, в ту или иную сторону. Сделай правильный выбор. Встреча один раз в неделю с психологом, поможет тебе собраться с мыслями, определить цели, сбалансировать все сферы своей жизни и что самое важное, не сливать на родных и близких свои проблемы.
Я мотивирую своих клиентов бесплатными консультациями и постоянными бонусами, еженедельно!
5. Голодай.
В книге «Чудо голодания» Пол Брегга, ты найдешь много доказательств пользы этого метода детокса. Как психолог, я точно могу сказать, что польза от голодания в аскезе. В осознанном отказе от чего-либо во имя чего-то большего. Попробуй не кушать один раз в неделю, и ты по-новому почувствуешь вкус к жизни. *при необходимости проконсультируйся с врачом.
#мак #психология #психология2022 #психологиястресса #стресс #страх #копинг #медитация #покой #расслабление