Подушка второй по значимости объект для сна после матраса. Она поддерживает шею и влияет не только на крепкий и комфортный сон, но, в первую очередь, на здоровье.
Если присутствует дискомфорт с утра — это неверный подход к выбору подушки. Как сделать правильный выбор?
На самом деле в этом нет ничего сложного. Взгляните на 4 правила, которые мы для вас подготовили.
✅РАЗМЕР. Делайте выбор исходя из излюбленного положения тела. Если спите на боку, то Вам подойдет крупная подушка. Если на спине/животе, то малая. Для любителей разных поз подойдет средний размер.
✅МАТЕРИАЛ. Отличный вариант для кожи — натуральная ткань (хлопок, шелк). Чем она толще, тем более долговечна. Не забывайте про строчки — это важная практическая и эстетическая составляющая.
✅НАПОЛНИТЕЛЬ. Натуральный и искусственный латекс, пенополиуретан, меморикс — не важно какой наполнитель Вы выберите, главное чтобы он был комфортен и экологичен. Покупайте подушку, которая выдерживает длительную стирку. А также не забудьте приобрести чехол для ее защиты.
✅УПРУГОСТЬ. Качество подушки определяется ее упругостью. Проведите эксперимент. Надавите на подушку и если в течение 3-5 сек. она восстановится, то это хорошая подушка.
Подушка — неотъемлемый атрибут сна. Выбирайте его с умом уже сегодня и просыпайтесь в радость каждый день.
Переходите по ссылке, чтобы выбрать здоровый сон.
Вы также можете найти много интересного в нашем Inst.
#сон #здоровье #ребенок #семья #дети #образ жизни #полезные советы