Как часто вы слышите - "чтобы похудеть нужно обязательно тренироваться и прибегать к диетам, но так ли это?
Вам даже не обязательно считать калории и кушать только то, что как вы считаете являться для вас диетой
Все что действительно нам нужно - постепенно уменьшать количество приемом пищи, кажется тяжелым? вовсе не так, а напротив удобнее!
Со временем когда мы придем к двум приемам пищи, нам не нужно будет думать о еде вообще! а все потому что раньше мы перекусывали, ели на ночь, ели тогда когда нам скучно
Все решается тем, что мы увеличиваем порции. После такого приёма пищи вам не захочется перекусывать, мы сделаем очень важный шаг к тому, чтобы наш желудок отдохнул
Более того, когда у нас стало меньше пищевых приёмов, то для нас эти приёмы пищи станут важнее, ведь их мало
Интересные факты: а знаете ли вы, что если выпить, или съесть что-то сладкое на утро, то это никак не скажется на фигуре? А все потому что запасы гликогена нашего организма - истощены, сладкое на утро это напротив даже полезно!
С тем что кушать на утро мы разобрались, а что же днем? как же вечер?
Удивитесь - вы можете съесть большую порцию вашей любимой еды на вечер и это никак не скажется на вашей фигуре! Это действительно так, а все потому что днем мы можем обойтись лишь одним кофе, мы станем не только более продуктивными, но и в течение дня не будем думать о том что нам срочно нужно есть, иначе вечером опять потянемся к холодильнику
Итог - существует множество видов диет, тренировок, но это ничто по сравнению с вашим подходом к питанию, прежде всего думайте о том что вы правда хотите съесть, но не стоит сразу отвлекаться и кушать, оставьте это на вам прием пищи, который будет точно насыщенным и вероятнее более полезным
