Есть мнение, что очистить голову от мыслей невозможно, так как они всегда присутствуют.
Да. Это невозможно.
Это невозможно, если есть убеждение о невозможности остановить мысли.
Если человек не верит, значит, остановить мысли он не сможет.
Когда думаешь, что нет ничего невозможного, только тогда открываются возможности. Известный факт.
Когда есть любопытство и вера – всё получится.
Прежде нужно убрать подобные ограничители.
Затем нужно понять технику входа в состояние отсутствия мыслей.
Когда ты в гневе или раздражении, то остановить мысли сложно. Сложно для начинающих. Для опытных людей остановить мысль можно в любом состоянии.
Прежде чем пытаться остановить мысль, нужно остановить гнев, ревность, раздражение или другие подобные чувства.
Чтобы остановить чувство, которое сейчас вы ощущаете, то это чувство просто нужно осознать.
Нужно признаться себе в том, что ты пребываешь в гневе или раздражении. Нужно уметь честно себе признаваться в том, что ты ощущаешь в моменте.
Как только осознание своего внутреннего состояния наступает – уходит чувство гнева или раздражения и т.д.
Энергия успокоится. Утихомирится. Чувство растворится. Будто его и не было.
И только после можно приступать к практике остановки мыслей.
Надолго мысль не остановить. Взять паузу на несколько мгновений – это реально даже с одного раза.
Мысль можно остановить, если обратить своё внимание на то, как вы дышите. Осознайте дыхание. Почувствуйте, как воздух поступает через дыхательные пути в ваши лёгкие. Как насыщаются кислородом ваш организм, ваши клетки.
Как, затем, он покидает ваше тело и выводится через дыхательные пути вовне. Затем, происходит новый вдох. Затем, насыщение и снова вывод использованного воздуха.
Когда вы проделаете это упражнение и вернётесь в реальность, вы вдруг осознаете, что в момент осознанного дыхания в вашей голове совершенно отсутствовали мысли.
Это вас сильно удивит.
Сосредоточенность на дыхании делает чудеса.
Если во время упражнения ваши мысли вернулись, значит, вы отвлеклись от сосредоточенности на дыхании. Верните своё внимание на процесс дыхания, и мысль снова остановится.
Эту практику легко проверить.
Ничто так не мешает уснуть, как навязчивые мысли.
Когда вы пытаетесь уснуть, переведите внимание на своё дыхание. Сосредоточьтесь на дыхании. Вы остановите мысли и легко уснёте.
Вы даже не поймёте, как быстро вам удалось уснуть. Проснувшись, вы об этом обязательно подумаете.
Когда вы ощутите момент, в котором совершенно отсутствует мысль, то, возможно, испытаете инсайт.
Если вас мучает какой-то вопрос, то в момент отсутствия мыслей, вы увидите ответ.
Он появится на ментальном экране перед вашим сознанием. И этот момент вы уже никогда не забудете.
Прежде чем приступать к такой практике, нужно освободиться от привычки негативно мыслить.
Для этого просто нужно обращать внимание на каждую свою мысль. Различать качество мыслей.
Возникла плохая мысль – растворите её и подумайте позитивно.
Для очищения люди уходят из социума. К природе. В уединение. Отключают телевизоры и телефоны. Проводят определённые ритуалы.
Ничего нового.
Это труд. Это возможно.