Много лет читаю, анализирую и пробую разные варианты питания. В основном отталкиваюсь от организма и от жизненного опыта людей.
Сразу скажу, ЭТО ЛИЧНО МОЕ ВИДЕНИЕ СЕЙЧАС, не претендует на истинность, но возможно чем-то вам будет полезно.
Мы стареем, болеем от еды. От еды, которая не приносит пользу, от количества еды, от сочетания еды. То, что говорят с интернета не стоит верить сразу, чаще всего у говорящих есть свои мотивы и выгоды. Вспомните про прививки, которые на нас же и испытывали, а врачи, которые назначали только то, что выгодно им в финансовом плане (понимаю, они тоже заложники и не могут сказать все то, что хотят).
Как часто питаться - 1-2 раза в день, с периодами голодовок (например, 1 раз в неделю).
Есть такое, что начинают писать про желудочный сок, который начинает есть свои стенки. Но если это и встречается, то только первые дни перехода с питания 5-6 раз в день на 1-2. В связи с тем, что организм привык выделять этот сок часто. Потом организм перестраивается и уже нет потребности вечно кушать.
Что из еды кушать не надо: молочное, дрожжевое, сахар, соль, мясо, рыбу и, конечно, алкоголь.
Что остается: крупы, овощи, зелень, фрукты. Кажется, что этого мало, но это не так. Мы просто привыкаем к одному режиму питания.
Самое забавное, что продукты из первой категории (что кушать не надо) вызывают зависимость и от них сложно отказаться.
Для себя я выбрала вариант постепенного отказа и перехода, резко мне сложно.
В идеале с питанием 1-2 раза в день, с голоданием, с отказом от вредных продуктов (не по словам фитнес тренеров, а из списка выше) перейти ещё на интуитивное питание и разобраться в сочетании продуктов, их переваривании. Но не в коем случае когда ещё не вычищен рацион.
Не легко конечно, но возможно.
Я перестала кушать пирожные, очень редко (1-2 раза в месяц бывает пролетает кусочек шоколада); отказалась от молока и почти не ем молочного, сахар и соль свожу к минимуму, мясо и рыба ещё есть в рационе, дрожжевое как наркотик, то слезу то опять поем.
Почему я перестала верить тренерам и врачам, диетологам? Решила, если у одного продукта есть приверженцы и те, кто говорит про вредность, то надо перепроверить. Что я и делала.
Про питание больше 2 раз, про количество еды, про вредности есть один только вывод - это нужно не нам, а просто поддерживать потребительство.
Не верите? просто проведите свой эксперимент )
P.S. Самое забавное, что я про то, что кушать мясо не надо узнала от адептов альтернативной истории (что мне близко) и более правдоподобную историю о том, почему мы стали кушать мясо. Конечно с пониманием абсурдности того, как нам это преподносят историки. Что как кирпичик закладывает уверенность, что надо все тщательно перепроверять и анализировать.
