Очень много изменений происходит в нашем мире на сегодняшний день и как не старайся, не убежишь. Но и бегать не надо. Надо научиться принимать происходящие изменения. Не люблю слово надо, но иногда приходится им пользоваться. У каждого из нас, какая бы жизнь не была, но счастливые моменты есть, они могут быть забыты, вытащи их из памяти и почувствуй состояние, котором ты был(а) в той ситуации. Именно состояние, ощущения в теле, постарайся заякорить это состояние! Якорение можно сделать очень просто, представить какой либо предмет, или что угодно, что придет в голову и сделай какое либо движение (хлопнуть, топнуть, потереть ладошки) любое. Тренируйся, погружаюсь в это состояние счастья, удерживать его. Ты делаешь себя счастливым сам(а). Вспомнить и погрузиться в свое счастье поможет расслабление. Иногда трудно это, но попробуй подышать. Вдох носом выдох ртом. Лучше лёжа. Почувствуй, как воздух проходит в тебя, почувствуй момент перед вдохом, как воздух распространяется внутри тебя, ме