Давайте сегодня обратим внимание на ваше тело.
“Тело помнит все и никогда не врет” – так звучит один из законов телесно-ориентированной психотерапии.
Телом сохраняются все воспоминания и пережитые нами эмоции. Чувства и страхи, которые человек игнорирует, выливается в проблемы со здоровьем и если продолжать не обращать на них внимания – таких проблем будет прибавляться все больше.
Каждая часть тела отвечает за определенные страхи человека и в зависимости от того, в каком месте возникают неприятные ощущения, можно определить, чего боится человек.
Наше Сознание не хочет признавать некоторые чувства, поэтому они разбредаются по телу и оседают в определенных местах. Этот механизм в психологии окрестили “вытеснение”.
В Бессознательном происходит вытеснение болезненных переживаний, мыслей и воспоминаний, в том числе и страхов человека. Чтобы напомнить о себе, они трансформируются в болезни, таким образом, скрытые чувства пытаются обратить на себя внимание.
Как нарисовать индивидуальную телесную карту страхов?
Вам понадобится чистый лист бумаги и разноцветные инструменты для рисования.
Нарисуйте Ваше тело.
Далее, закрыв глаза, сделайте несколько вдохов и выдохов попытайтесь ощутить свое тело.
Чувствуете ли Вы напряжение?
Комфортно ли Вам?
Ощущаете ли Вы тепло?
Продолжая ощущать свое тело, спросите себя: “Где в моем теле живет страх?”.
Отметьте на рисунке места, в которых живет страх.
Таких участков может быть несколько, где-то страх человека выражен больше, где-то меньше – можно выразить это при помощи цветов.
В комментариях поделитесь где в вашем теле сидит страх, а я расскажу с чем он связан.