Сколько раз ты себе говорил:
«ой, у меня полно времени, можно расслабиться» - сегодня,
«твою @/%^, я опять ничего не успеваю!» - завтра.
Ты прокрастинируешь, как и 90% людей!
Прокрастинация — в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел.
Ты строишь наполеоновские планы, в теории тебе нравится итоговый результат, а на деле ты не знаешь с чего начать и за что взяться. С этим тебе поможет тайм-менеджмент - планирование времени.
Мы предлагаем тебе 5 техник тайм-менеджмента.
Обмани свой мозг и выйди на новый уровень продуктивности.
1. Правило 2х минут:
🤌 Любая новая привычка должна занимать не более 2х минут и тогда она останется в твоей жизни.
Все новое - неизвестное. От этого рождаются страхи и сомнения, лень и нежелание что-то делать.
Мотивация строится не «до», а «во время», именно поэтому двухминутная привычка даст тебе энергетический толчок и мотивацию.
Ты будешь готов продолжать гораздо больше отведенного времени, ведь ты уже справился с неизвестностью и приложил усилия!
2. Принцип «1-3-5» или девяти дел:
🤌 В день ты должен выполнять:
- 1 большое дело (например, написать отчет)
- 3 средних (разобрать рабочую почту, провести созвон)
- 5 небольших (домашние дела)
При этом ты выполняешь все дела, имеешь четкую иерархию, всегда помнишь о главном, а также сохраняешь энергетический ресурс, так как ты выполняешь все постепенно, а не сразу!
Альтернатива этому принципу...
3. Принцип трех дел:
🤌 В день первоначально выполняешь 3 самых важных дела. Остальное время планируешь по своим возможностям, силам и ощущениям.
4. Техника временных блоков:
🤌 Выбираешь задачу и временной интервал ее выполнения.
Например:
10.00-10.30 - рабочий созвон
11.00-13.00 - написать отчет
13.30-14.00 - проверка почты
Список состоит исключительно из задач, а не включает в себя весь распорядок дня: проснулся, улыбнулся, позавтракал и т.д.
Важно, чтобы дела можно было сделать за то время, которое ты им отвел - не позже.
Круто подойдет для людей дисциплинированных, кто четко следует плану. Но даже если ты не такой человек - всегда можно прокачать свою дисциплину, начав применять эту технику в своей жизни :)
5. Zero Inbox
Как часто твои папки «Входящие» пусты?
🤌 1 раз в день ты должен выделить неограниченное количество времени на то, чтобы полностью разобрать почту (также применимо к другой документации, перепискам и пр.)
Ты можешь:
Этот принцип помогает избавиться от информационного мусора, большого потока накопившихся задач, урегулировать различные вопросы в переписке.
Примени одну из предложенных техник. Это поможет тебе внедрить в свою жизнь то, что ты давно хочешь, но постоянно откладываешь!