Вот и отгремели новогодние праздники, все возвращаются к обычной жизни, работа, учеба и прочая суета. А кто-то и не отдыхал, а усердно работал. Перерабатывал оливьешку, шампанское, бутерброды с икоркой. Догадались о ком речь? Да-да, о ней родимой, о нашей дорогой печени.
А ведь печень и правда дорогая, чтобы ее почистить и восстановить после праздников, потребуется достаточное количество средств. А давайте вспомним, как это делали наши бабушки и дедушки.
Печень - это уникальная и жизненно необходимая железа внешней секреции, которая расположена в брюшной полости. Масса печени взрослого человека составляет около 1,5кг. Ее функции настолько разнообразны, что даже сложно представить, но познакомимся с самыми важными.
Прежде всего, нужно сказать, что печень является крупнейшей пищеварительной железой, ее главная задача вырабатывать желчь, которая участвует в переваривании жиров и других веществ, попадающих в наш организм. По желчевыводящим протокам она позднее попадает в двенадцатиперстную кишку, где идет основный процесс пищеварения.
Вторая ее функция - барьерная. Именно она нейтрализует ядовитые продукты белкового обмена, алкоголь, метаболиты лекарственных средств и тд. Одним словом над всем, что приходит с кровью, печень усердно работает. Эта уникальная железа участвует во всех видах обмена, в том числе у нее огромная роль в углеводном обмене.
Всасываемые слизистой оболочкой кишечника углеводы превращаются в печени в гликоген, который там же и откладывается. Поэтому второе название печени - «депо» гликогена. Печени приписывают также гормональные функции. В эмбриональном периоде ей свойственна функция кроветворения, так как она вырабатывает эритроциты.
Таким образом, печень является одновременно органом пищеварения, кровообращения и обмена веществ всех видов, включая гормональный.
Как было сказано, выше у печени, достаточно, много функций. И важно, чтобы она работала исправно. А теперь представьте какие мы даем ей огромные нагрузки во время застолий и праздников. Мы угощаем ее алкоголем, жареным, жирным, углеводами и тд. Поэтому, каждый, любящий свой организм, человек обязательно заботится о ней и после крупных застолий всегда устраивает ей детокс.
Какими же способами пользовалось поколение до нас? Давайте рассмотрим, ведь они до сих пор актуальны и применяются в клинике. Скажу больше, все они прошли испытание доказательной медициной и крепко укрепились в клинических рекомендациях. Но, к сожалению, население все реже прибегает к профилактической очистке, чаще всего мы начинаем "уборку" в этой железе, когда почувствуем боль и другие неприятные симптомы. Далее перечислены простые способы помощи своей железе.
1) Больше жидкости! Это могут быть морсы, соки из овощей и фруктов, минеральные воды, чаи, да и обычная, простая вода. Все дело в том, что увеличение количества жидкости, увеличивает кровоток и выводит токсины из организма, в том числе и из печени. Выведение продуктов обмена происходит, большей частью через почки
2) Снижение количества жирных, жареных блюд, всеми любимого фаст-фуда, копченой пищи и различных снеков. Да-да, если хотим здоровую печень, придется разлюбить бургеры и картошечку фри. Все дело в том, что в такой пищи содержится большое количество жиров и различных углеводов, поэтому для ее переваривания требуется колоссальная нагрузка на печень. А мы тут выяснили, что собираемся ее спасать, а не добивать.
3) Принимаем фосфолипиды либо расторопшу. Благо, сейчас огромное количество лекарственных препаратов и биологически активных добавок на основе фосфолипидов и расторопши. По факту это основные действующие вещества. Они способствуют очищению и восстановлению структуры печени (фосфолипиды затыкают дырки, образующиеся в результате обмена веществ, встают на место отработавших, так сказать)
4)Лекарственные растение, такие, как бессмертник, репешок, береза, обладают выраженным желчегонным действием, поэтому и применяются в схемах очистки, приведенных в клинических рекомендациях.
5) Сорбент в помощь! Данная группа, позволяет связывать токсины и выводить их из организма. Таким образом, сорбенты - это своеобразные "дворники" нашего организма. Они связывают в организме различные токсины, и способствуют их выведению.
6) Активный образ жизни. Отлично подойдут прогулки на свежем воздухе, различные велотренировки, хоккей, плавание и тд. Все приведенные примеры, отлично увеличивают кровоток, а значит избавление от токсинов.