Можно ли худеть во время грудного вскармливания?
Прекрасный момент в жизни каждой женщины - рождение ребенка. За беременность большинство женщин набирают вес, но у кого то он уходит почти сразу после родов, а с кем то остается на долгое время. Кто то сталкивается с критикой в свой адрес, кого то не устраивает вес и качество кожи после родов. Мамы , которые встали на сторону грудного вскармливания могут начать колебаться в сторону бутылочек и смеси не разобравшись в своей проблеме. Как же быть таким мамам , которые решились на такой шаг в борьбе с лишним весом? Давайте разберемся!
Грудное вскармливание - это естественный процесс кормления ребенка , могут быть сложности , но сейчас , есть консультанты которые помогают наладить этот процесс и сделать его приятным. Чтобы похудеть и при этом не навредить ни себе , ни ребенку, нужно всего лишь соблюдать несколько правил и результат не заставит себя долго ждать. Всем беременным , а затем и кормящим мамам говорят, что нужно придерживаться диеты : не налегать на молочку, сладкое и мучное , чтобы у ребенка не началась аллергия.
Но никто не говорит, что самое главное для мамы это сбалансированное питание, конечно, налегать на один вид продуктов не стоит, но съесть то, что хочется в небольшом количестве можно. Если ваша дневная норма не будет превышать нормы, то вес прекрасно будет постепенно уходить сам.Не нужно кушать много, чтобы было больше молока , ведь количество молока зависит от выпитой жидкости, а вот его качество уже от съеденной вами еды.
Даже если вы пропустили по какой то причине прием пищи, не переживайте, ребенок не останется голодным, он возьмет нужное ему количество питательных элементов из ваших запасов организма. Если вы любите поесть сладкого, то сделайте это в первой половине дня, чтобы в хорошем настроении провести весь оставшийся день, а вечером сладкое можно заменить фруктами.Можно подключить средства по уходу за телом - скрабы, обертывания, массаж и т.д. Во время прогулки с ребенком, во время его качания и даже во время уборки вы также сжигаете калории. Правильное питание - это залог прекрасного настроения и прекрасной фигуры без вреда для здоровья. А ненавистные набранные килограммы постепенно уйдут без стресса , изнурительных голодовок и диет.Все мамы хотят только лучшего для своих детей, а самое лучшее для них это вы.